Ang mga ehersisyo sa pagpapahinga ay ang pangalan kung saan ang serye ng mga paggalaw na kumakatawan sa pinakamabisang at simpleng paraan upang, kasama ang mga diskarte sa paghinga, bawasan ang mga sintomas na nabuo ng stress o pagkabalisa ay kilala. Mula sa pagsasakatuparan ng mga ito posible na maabot ang isang kabuuang estado ng katahimikan, na nagbibigay-daan upang matanggal ang pag-igting sa mga kalamnan, pati na rin upang limasin ang iyong isip at makatulog nang maayos, ganap na napapawi ang mga problema ng hindi pagkakatulog at nerbiyos sa isang bagay lamang minuto at sa isang ganap na natural na paraan.
Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang katotohanan na ang pagpapahinga ng pisikal at mental ay malapit na nauugnay sa kagalakan, kalmado at personal na kagalingan ng indibidwal. Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay madalas na gumagamit ng kanilang sariling mga pamamaraan at mga programa sa pamamahala ng stress, na kung saan ay nauugnay sa iba't ibang mga lugar, tulad ng psychotherapy, personal na pag-unlad at psychosomatikong gamot.
Sa kaso ng pagpapahinga sa kaisipan, maaari itong tukuyin bilang isang estado kung saan ang indibidwal ay may kakayahang mapanatili ang kontrol ng kanilang mga saloobin. Hindi ito isang lihim para sa sinuman na ang kasalukuyang istilo at ritmo ng buhay ay ginagawang napakahirap, sa maraming mga okasyon, para sa katawan at isip na magdiskonekta at sabay na maabot ang isang estado ng ganap na pagpapahinga.
Ang mga tao ay natutulog na may maraming mga saloobin sa kanilang utak araw-araw ay mas karaniwan at ang kakulangan ng pahinga ay magkakasabay sa abalang bilis ng buhay at sa maraming mga okasyon, ang isang hindi tamang diyeta ay tumatagal sa kalusugan ng mga indibidwal. Ito ay kumakatawan sa isang seryosong problema para sa marami, dahil sa hindi ma - relaks ang isip bago matulog hindi sila makakuha ng sapat na pahinga.
Dapat pansinin na mayroong iba't ibang mga ehersisyo sa pagpapahinga ng kaisipan na may pangunahing layunin ng pagkamit ng antas ng kalmado at pag-aalis ng lahat ng hanay ng mga saloobin na umiiral sa isipan ng mga tao, bukod sa mga pagsasanay na ito maaari nating banggitin ang pagbibilang ng mga ehersisyo, pag-alis ng laman ng kaisipan at ang mga ehersisyo ng pag-aalangan.
