Ang pagpapahinga ay tinatawag na estado ng indibidwal kung saan nakakaranas siya ng pagbawas sa katigasan ng kalamnan na nagbibigay ng isang mahusay na pakiramdam ng pahinga habang kinukuha ang balanse ng paghinga, rate ng puso at metabolismo ng tao, na pinapalaya ito mula sa mga tensyon ng iba't ibang mga sanhi, Alinman sa kalamnan o sikolohikal na ayon sa pamumuhay, naipon ang mga ito sa kanilang araw-araw.
Sa pamamagitan ng pagpapahinga posible na maabot ang isang maximum na punto ng katahimikan, kagalingan at kalmado na napakalapit sa pakiramdam ng pagtulog; Malinaw na may pagkakaiba lamang na nararanasan ng tao ang pang-amoy na ito sa isang paggising na estado, iyon ay, gising, gising at pag-relaks ang pang- unawa ng mga bagay na nasa paligid natin ay pinadali, binabawasan ang enerhiya na ginugol sa aming pang-araw-araw na gawain at sa parehong paraan pinipigilan ang pagkapagod kasama ang kawalan ng pag-asa.
Ang mga pamamaraan ng pagpapahinga ay ang mga pangunahing sandata na dapat gamitin laban sa stress, para dito kailangan ng indibidwal na ganap na mag-disconnect mula sa lahat ng bagay na nakapalibot sa kanya at ituon ang panloob na kapayapaan na dapat makuha, pagmamasid sa lahat sa ibang paraan, kaysa Pinapayagan nitong makilala kung alin ang layunin ng araw na iyon kasama ang mga hakbang na dapat matupad upang makamit ang itinatag na layunin, sa ganitong paraan ay mababawi ang pagkakaisa sa pagitan ng isip at ng katawan, na bumubuo ng isang pang-amoy ng enerhiya at ganap na sigla. Napakahalagang malaman na ang mga diskarte sa pagpapahinga ay magiging kapaki-pakinabang depende sa antas ng stress na naroroon, iyon ay, ang mga diskarte sa pagpapahinga ay kapaki-pakinabang sa kaso ng banayad o katamtamang stressHabang sa iba't ibang mga kaso kung saan ang mataas na antas ng pagkapagod na nagbibigay ng gamot, hindi sila dapat palitan ng pagpapahinga.
Ang mga diskarte sa pagpapahinga ay nakabatay lamang sa paghinga ng indibidwal, na nagsasagawa ng pagmamasid sa paghinga sa ganitong paraan, ang lalaki na nagbigay pansin sa kanyang bentilasyong baga, alinman sa pagkakahiga o pag-upo sa anumang posisyon, kung saan inaayos niya ang kanyang pansin sa kung kumusta siya. Tinaasan at ibinaba ang dibdib sa bawat paghinga hanggang sa mabawasan ang antas ng stress, at ang mga diskarteng ito ay batay lamang sa paghinga.
