Ang pisikal na aktibidad ay anumang proseso kung saan isinasagawa ang isang serye ng mga ehersisyo na kung saan ang mga kalamnan ay nagtrabaho at kung saan ang mas malaking paggasta ng enerhiya ay ginawa kumpara sa kung ang katawan ay nagpapahinga at na maaaring masimulan ng ang anumang nabubuhay na may kakayahang ilipat. Ang ganitong uri ng pagkilos ay maaaring isagawa natural sa mga aksyon na kasing simple ng paglalakad, pagtakbo, paglangoy, pagsayaw, o maaari itong isagawa sa isang organisadong paraan, tulad ng kaso ng mga nakagawiang ehersisyo na ginamit ng mga atleta sa isang pagsasanay. Dapat pansinin na ang pisikal na aktibidad ay nagsasangkot din ng isang hanay ng mga emosyonal at sikolohikal na proseso.
Sa mga nagdaang panahon, ang pisikal na aktibidad ay naging isang konsepto na nakakuha ng interes sa bahagi ng mga tao, dahil salamat sa mga pisikal na aktibidad na isinagawa sa naunang pagpaplano, sila ay may positibong epekto sa kalusugan ng indibidwal na gumaganap nito, pareho Pisikal na antas, pati na rin ang emosyonal at sikolohikal, ang huling dalawang mga katangian na ito ay sanhi ng ang katunayan na ang ehersisyo ay isang mahusay na elemento na responsable para sa pagtatapon ng mga lason mula sa katawan, bilang karagdagan sa pag-aktibo ng ilang mga sangkap na nagbibigay sa tao na gumaganap sa kanila ng isang kasiyahan. Sa kasalukuyan maraming mga puwang na nakatuon sa pagsasagawa ng mga pisikal na aktibidad, isang halimbawa nito ay ang mga parke, open-air gym, square, at iba pa.
Maaari itong maisagawa sa iba't ibang paraan, isa sa mga ito sa natural na paraan, tulad ng kaso ng iba't ibang mga aktibidad na isinasagawa araw-araw tulad ng paglalakad o paggawa ng ilang trabaho sa bahay kung saan isinasagawa ang iba't ibang mga paggalaw ng kalamnan. Para sa bahagi nito, ang nakaplanong pisikal na aktibidad ay maaari ding magkakaiba-iba, dahil ang mga ito ay mga ehersisyo na itinatag alinsunod sa kinakailangan at uri ng tao kung kanino ito nakadirekta, upang makakuha ng mas tiyak na mga resulta.
Walang alinlangan na ang isa sa mga benepisyo na pinakatanyag dahil sa pagpapatupad ng mga pisikal na aktibidad, ay ang pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, dahil nakakatulong itong magsunog ng maraming taba, bilang karagdagan sa pag-aktibo ng metabolismo, na nagbibigay ng higit na lakas sa mga kalamnan.
