Upang tukuyin kung ano ang kalungkutan, dapat nating malaman na ito ay isa sa mga pangunahing emosyon ng tao. Ito ay isang nabubulok na sakit na pang-emosyonal o nakakaapekto sa estado. Inilarawan ito bilang isang di-katutubong emosyon at matatagpuan sa tabi ng limang iba pang mga emosyon na tinatawag ding pangunahing mga emosyon, tulad ng galit, hindi gusto, takot, kaligayahan at sorpresa. Siyentipiko ito ay tinukoy bilang isang drop sa mga antas ng serotonin sa utak at itinuturing na isang sintomas ng mga karamdaman tulad ng depression o dysthymia.
Ang kalungkutan ay tinukoy sa mga tuntunin ng emosyon bilang isang pangkalahatang panghihina. Ito ay isang estado ng pag-iisip kung saan nakakaranas ang indibidwal ng kawalan ng pag-asa, kawalan ng pag-asa, kawalan ng kakayahan at kawalan ng pagganyak. Ang kalungkutan ay isang kumplikadong damdamin dahil wala itong iisang pinagmulan at maaaring magpalitaw ng isang serye ng iba pang mga emosyon ng parehong uri, iyon ay, ito ay nauugnay sa iba pang magkatulad na emosyon na nagpapahirap makilala.
Talaan ng mga Nilalaman
Maraming mga beses na ito ay naka-link sa pagkawala, pinapagana ng pakiramdam o pang-amoy ng kakulangan ng isang bagay, maaari itong maging materyal o hindi materyal, na nagsasaad ng primitive na likas na alerto sa kung ano ang kinakailangan na itinuturing na lubhang kailangan.
Kahit na ang kalungkutan ay itinuturing na isang negatibong pakiramdam, kinakailangan para sa balanse ng pag-iisip, pati na rin ang pelikula na Masidhi na nagha-highlight ng kahalagahan ng kalungkutan sa emosyonal na pag-unlad ng tao. Ayon sa mga dalubhasa, ang pagkakaroon ng kalungkutan ay nakakatulong sa ebolusyon at paganahin ng sikolohikal at pinapayagan ang indibidwal na mapagtagumpayan ang mga pang-traumatikong sitwasyon tulad ng mga pagkabigo, pagkabigo at pagkalugi.
Mga uri ng kalungkutan
Ang kalungkutan ay isang pangkaraniwang karanasan na hindi dapat gawing pluralidad at bagaman ang pag-aaral nito ay kumplikado, maaari itong makilala, maiuri at lalo na, maaaring matukoy ang isang sanhi o pinagmulan nito. Ang mga uri ay:
Malusog na kalungkutan
Ang kahulugan ng malusog na kalungkutan ay binubuo ng isa na maaaring mapabuti ang isang tao pagkatapos na maranasan ito, iyon ay, pagkatapos ng isang tao na dumaan sa isang kritikal na sitwasyon upang pasiglahin ang kalungkutan, tulad ng pagkakanulo, takot o trauma na bumubuo ng pagkawala ng isang tao o may kung ano
Kung malusog ang kalungkutan, ang pagkakaroon nito ay tumutulong sa indibidwal na tanggapin ang sitwasyon, na nagsisimula ng isang proseso ng pag-unawa upang makahanap ng pinakamahusay na paraan upang maipakita at umunlad. Ang ganitong uri ng kalungkutan ay isinasaalang-alang din ng pangunahing lungkot, dahil hindi ito lumampas, mayroon itong simula na may kinikilalang sanhi at wakas sa pag-alam tungkol sa sarili nito. Ang isang halimbawa ay isang tao na nabigo sa isang proyekto at nagbubuo ito ng maraming malulungkot na saloobin. Bilang isang resulta, nagsimula siyang pag-aralan kung ano ang sanhi at muling sinisimulan ang kanyang proyekto sa iba't ibang mga diskarte upang makamit ito.
Hindi malusog na kalungkutan
Hindi tulad ng una, ito ang uri ng kalungkutan na hindi mahaharap. Kadalasan wala itong natukoy na dahilan, sinasadyang balewalain ito ng indibidwal o napadpad lamang sa ideya na hindi harapin ito. Ito ay may kaugaliang maghalo sa iba pang mga emosyon na nagpapahirap sa pagkakaroon nito. Maaari itong humantong sa indibidwal sa mga estado ng galit, pagkakasala, kalungkutan, at mababang pagtingin sa sarili, isa-isa o sabay-sabay. Dahil sa kalungkutan na ito ang tao ay hindi nais na gumawa ng anumang bagay, o makipag-usap, na maaaring humantong sa posibleng pagkalumbay at isang napakahirap na kondisyon na mapagtagumpayan. Ang isang halimbawa ay ang kaso ng isang tao na nalaman na mayroon siyang isang sakit sa terminal, na nagdudulot ng matinding kalungkutan. Bilang kinahinatnan, siya ay naging nakahiwalay at nalulumbay, na nagdudulot ng karagdagang pinsala sa kanyang kalusugan. Bilang karagdagan, ang galit at pagkakasala ay maaaring lumitaw mula sa lahat ng ito.
Ngunit bakit nangyari ito? Minsan maaaring bigyang katwiran ng indibidwal na nararapat sa kanya ang sitwasyong nagpapasigla ng kalungkutan, na bumubuo ng isang pakiramdam ng kawalan ng pagmamahal sa kanyang sarili. Samakatuwid, 0 upang magtrabaho sa ganitong uri ng hindi malusog na kalungkutan, dapat isagawa ang isang pagsisiyasat sa pagpapahalaga sa sarili, hanggang sa maramdaman mong karapat-dapat ka sa anumang positibong kilos sa buhay.
Pangalawang kalungkutan at pagkalungkot
Matapos ang kalungkutan ay maging isang hindi malusog na uri, lumalagpas ito at nagiging isang pangalawang kalungkutan. Kadalasan ang isa pang uri ng damdamin ay idinagdag (na sa karamihan ng mga kaso ay depression) na nagpapalala sa sitwasyon. Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagkalumbay at kalungkutan ay medyo mahirap. Sa karamihan ng mga kaso ang kalungkutan ay maaaring maging napakahusay na sanhi nito ng labis na kawalan ng pag-asa at panghihina ng loob, at binubuksan ang pintuan ng pagkalungkot. Hindi tulad ng kalungkutan, ang depression ay itinuturing na isang sakit, na hindi lamang nakakaapekto sa tao na naghihirap mula rito, kundi pati na rin sa mga nasa paligid niya.
Karamihan sa sakit na ito ay bumubuo ng kawalan ng pag-asa, hindi mapakali at zero pagnanais na mabuhay. Ang pagkilala sa pagkalungkot ay mahirap para sa taong nagdurusa dito. Palagi itong napapansin ng isang third party na nagpapakita ng iba't ibang mga pag-uugali ng paksa. Gayunpaman, kung ang apektadong tao ay hindi nais na bisitahin ang isang propesyonal (bilang unang pagpipilian), maaari silang magsagawa ng isang online depression test upang maibawas ang sakit na ito. Ang depression ay karaniwang ginagamot sa iba't ibang mga uri ng psychotherapy, bilang karagdagan sa mga gamot na antidepressant. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda na hanapin ang nauugnay na propesyonal sa kalusugan upang matulungan ka sa iyong paggamot. Kung hindi mo alam kung saan pupunta, maaari kang pumunta sa iyong GP at sasabihin niya sa iyo kung sino ang maaari mong makilala.
Instrumental na kalungkutan
Ang ganitong uri ng kalungkutan ay ginagamit nang may kataksilan upang makamit ang isang bagay na nais ng isa, iyon ay, ginagamit ito bilang isang instrumento para sa ilang uri ng negosasyon na pabor sa amin. Halimbawa, gamit ang pag-iyak sa harap ng ibang tao, biktima ang kanilang sarili at nagbibigay-kasiyahan sa kanilang sariling mga pangangailangan.
Ang uri na ito ay ang isa na pinaka-pumupukaw ng primitive form ng pakiramdam, na ang dahilan ay upang alerto ang katawan sa kakulangan ng isang bagay.
Maaari ka ring maging interesado sa aming kahulugan ng pagkalungkot
Kalungkutan ng pagluluksa, pagluluksa o kalungkutan ng pag-ibig
Ito ay tungkol sa isang pagluluksa para sa pagkawala ng isang bagay na labis na mahalaga, na mahalin pati na rin ang isang bagay na materyal o hindi materyal, kung saan ang naghahari ay sakit at kalungkutan. Ang mga damdaming ito ay depende sa link na mayroon ka sa kung ano ang nawala. Pati na rin ang pag-ibig, ang mga pangyayari sa pagkawala, ang pang-emosyonal na sitwasyon na pinagdadaanan mo at kung ikaw ay mahina o hindi.
Dapat pansinin na ang kalungkutan, ng anumang uri tulad ng kalungkutan ng pag-ibig o kawalan ng pag-ibig, ay nagsasangkot ng isang proseso na may maraming mga yugto. Simula sa pagtanggi, ang tao ay nagulat sa sitwasyon, na humahantong sa pag-iwas sa nangyari. Pangalawa ay galit sa hindi naiwasan ang gayong pagkawala. Pangatlo ay ang pag- iyak, isang produkto ng kalungkutan na sa ilang mga kaso ay maaaring maging depression. Sa ika-apat na lugar ay nagsisimula ang negosasyon kung saan ang mga kalamangan at kahinaan ng kung ano ang sanhi ng kalungkutan ay nakikita at sa wakas ang pagtanggap, kung saan ang hindi maiiwasang maipalagay at isang bagong paningin ng pagkawala ay hinarap.
Kalungkutan at pagpapaandar ng Homeostatic
Original text
Mga Katangian ng Kalungkutan
Ang ilang mga katangian ng kalungkutan bilang isang emosyon o pakiramdam ay:
Ito ay itinuturing na isang negatibong pakiramdam
na karaniwang gusto mong iwasan. Gayunpaman, ang kalungkutan ay batay sa isang normal na damdamin o pakiramdam na nangyayari pagkatapos ng pagtugon sa mga sitwasyon ng pagkawala, kalungkutan at hindi mapakali.
Gumagana ito tulad ng isang babala
na makakatulong sa tao na magsagawa ng introspective analysis at tuklasin ang mga kadahilanan na sanhi ng kawalan ng timbang bago ang alerto ng subconscious. Mula dito, makikilala ng mga tao ang pinagmulan at malulutas ito kung sakaling may positibong reaksyon o babagsak dito na mayroong negatibong reaksyon.
Maaari itong maiugnay sa iba't ibang mga damdamin
para sa iba't ibang mga kadahilanan at sa maraming mga kaso hindi posible na makilala o ipahayag ito, tulad ng halimbawa sa mga lyrics ng malungkot na mga kanta. Ang isang malungkot na tao ay nakatali sa iba't ibang mga katangian at pagkilos na sa karamihan ng mga kaso ay hindi maunawaan kung hindi nila napagdaanan ang sitwasyong iyon.
Noong 2005 ang isang mananaliksik na nagngangalang Cliff Arnal, ay nagpasya na ang pangatlong Lunes ng Enero ay ang pinakamalungkot na araw ng taon, na tinawag na " Blue Monday ". Isinasaalang-alang ang mga kadahilanan tulad ng utang, panahon, trabaho, hindi natutugunan na mga layunin at demotivation.
Ito ay isang napaka-kumplikado at malawak na damdamin
Dahil ang kalungkutan ay hindi magiging pareho, nakasalalay ito sa maraming mga kadahilanan at nangyayari sa iba't ibang mga sitwasyon depende sa bawat kapaligiran at indibidwal.
Mga katangian ng isang malungkot na tao
Ang pagkilala sa isang malungkot na tao ay maaaring maging pangkalahatang madali, subalit kung minsan ang kahulugan ng kalungkutan ay napakahirap matukoy na posible na maniwala na ang tao ay nasa isang ganap na normal na estado. Maaari din itong ang kaso kung saan pinaniniwalaan na makilala ang mga malungkot na tao sa pamamagitan lamang ng pagkakaroon ng mga emosyon at damdamin na nauugnay sa pagiging malungkot, isang halimbawa nito ay ang mga taong naniniwala na dahil ang isang tao ay patuloy na nagagalit ito ay dahil sila ay malungkot, nang walang Gayunpaman, maaaring may libu-libong mga kadahilanan at hindi sila magkaugnay. Mayroon ding kabaligtaran na kaso kung saan ang taong malungkot ay hindi tatanggapin na siya ay malungkot.
Panaghoy at iyak
Ang kalungkutan sa pangkalahatan ay kinakatawan ng dalawang elementong ito. Ang mga ito ay itinuturing na mga salamin ng katawan, sa kaso ng luha, naglalaman ang mga ito ng natural na mga hormone na makakatulong sa katawan na huminahon bago ang kadakilaan. Kapag ang mga tao ay malungkot, nakakaranas sila ng pagbawas sa serotonin na nagtatapon ng normal na proseso ng katawan na wala sa kontrol. Ang katangiang ito ay isang palatandaan na ang tao ay dumadaan sa isang kapanapanabik na proseso, na maaaring hindi mapakali o euphoria sa kaso ng masayang luha at tumaas na serotonin.
Masasamang pakiramdam
Ito ay isang karaniwang uri ng pag-uugali sa isang malungkot na tao, dahil nararamdaman niya na responsable para sa isang hindi magandang pangyayaring naganap, na maaaring masisi pa ang iba sa kanyang pag-uugali. Ang isang taong nagkasala ay may kaugaliang magpakita ng mga hindi nakagagaling na pag-uugali dahil sa katotohanang siya ang sanhi. Ang isang halimbawa nito ay ang paglubog ng iyong sarili sa pag-inom ng alak o droga dahil sa pagkakasala. Mula sa isang teknikal na pananaw, ang tao ay maaaring kumilos sa ganitong paraan bilang parusa sa sarili o upang maiwasan na magkaroon ng kamalayan ng dahilan na hinihimok ang pagkakasala.
Demotivasyon at kawalan ng lakas
Ang tao ay may kaugaliang ihiwalay ang kanyang sarili at ginusto na mag-isa. Sa puntong ito ng kalungkutan, ang demotivation ay maaaring humantong sa pinsala sa tao kung ito ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa normal, iyon ay, maaari silang maging napakahiwalay na maaari nilang mawala ang kanilang mga kaibigan, pamilya o kanilang trabaho. Ang kalungkutan sa pag-ibig ay nailalarawan sa kalidad na ito.
Pagkabalisa
Lumilitaw ang pagkabalisa dahil sa pinaghalong damdamin na naroroon sa emosyonal na estado ng indibidwal. Ang kalungkutan ay maaaring magdala ng isang bag na puno ng kumplikadong damdamin tulad ng takot, pagkalungkot, kalungkutan at kalungkutan. Ang lahat ng mga emosyong ito nang magkakasama ay maaaring bumagsak sa tao at magpakita ng ilang uri ng pagkabalisa sa pagkabalisa.
Naiinis at galit
Ito ay nangyayari sa ilang mga kaso kung ang damdamin ng galit ay sinamahan ng kalungkutan at magkakasabay sa pagkakasala, sa iba o sa kanilang sarili. Karaniwan ito ay isang napakaikling panahon, subalit, may posibilidad silang ituon ang kanilang galit o pagkasuklam para sa iba pang mga kadahilanan. Ang malungkot na estado ay hindi dapat laging bigyang-kahulugan upang ipahiwatig ang pagkakaroon ng galit.
Pagbabago sa mga gawain sa gawain
Ang mga tao, na nakikita ang kanilang sarili na lubos na nalulungkot, ay may posibilidad na mawala ang pagnanais na magsagawa ng mga gawain sa gawain, upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa lipunan. Maaari itong maging sanhi ng kawalan ng gana sa pagkain, pagnanasa sa sekswal, ayaw matulog, hindi pakikilahok sa mga aktibidad na paglilibang, bukod sa iba pa.
Ebolusyonaryong dahilan para sa kalungkutan
Ang mga emosyon, tulad ng anumang organismo, sa buong kanilang pag-iral umangkop upang mabuhay. Tulad ng para sa pangunahing emosyon tulad ng pagnanasa, pag-ibig, takot, galit at kalungkutan, maaari silang mabago hanggang sa maabot nila ang isang mas advanced na sukat.
Tulad ng mga tao na nagbago sa isang perpektong estado, ang mga emosyon ay mayroon ding isang evolutionary dahilan. Sa kaso ng kalungkutan, itinaas nito ang proteksyon at kagalingan sa sarili bilang isang pundasyon.
Batay sa mga pag-aaral ng Darwinian at sa ilalim ng teorya ni John Bowlby para sa 1940s, masasabing ang evolutionary na dahilan para sa kalungkutan ay nagmumula sa kaligtasan ng buhay na species ng species, kung saan ang indibidwal ay naghahangad na makakuha ng isang benepisyo at iyon naman hindi ito makukuha nang mag-isa, ngunit nakasalalay sa isang panlabas na variable. Halimbawa, ang isang bata na nawalan ng kanyang ina (kanyang tagapagbigay ng pagkain at kaligtasan) at humihiling na alagaan siya.
Ang nag-uudyok na kaganapan ay umiiyak, dahil ang pag-iyak ay nagpapasigla sa reaksyon ng ina. Ang katawan ay kailangang lumikha ng tunay na pag-iyak at upang makamit ito kailangan itong bumuo ng isang hindi balanseng pakiramdam (mababang serotonin). Ang kawalan ng timbang na ito ay inaalagaan ng mga luha na nagdadala ng natural na mga hormon para sa kalmado. Bilang pangalawang resulta ng prosesong ito, nakuha ang pag-iyak, kung saan kailangan ng bata upang makamit ang pangunahing layunin nito, ang pansin ng ina.
Kung extrapolate namin ang paliwanag maaari nating mapagtanto na ang malungkot ay isang estado na umaakit sa mahabagin na reaksyon ng isang panlabas na ahente, upang makamit ang isang bagay na ninanais na hindi makakamtan nang nakapag-iisa. Sa ganitong paraan, kapag ang isang tao ay naghihirap mula sa isang kawalan ng pag-ibig o dumaan sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay, likas na lungkot ay bubuo bilang isang paraan upang gisingin ang biyaya, kahabagan at ginhawa ng ilang panlabas na ahente (ang mahal sa buhay, Diyos) upang makuha kung ano wala sa iyong mga kamay ang makabawi.
Ganito ipinaliwanag ang dahilan ng evolutionary, bilang produkto ng isang primitive na likas na hilig: kaligtasan.
Paano maiiwasan ang kalungkutan
Naniniwala ang mga dalubhasa na ang iba't ibang mga kondisyon ay maaaring mabago sa maraming pagsasanay at edukasyong pang-emosyonal. Iyon ang dahilan kung bakit may mga iba't ibang paraan ng pag-aaral upang pamahalaan ang mga emosyon at sa gayon maiwasan ang mga estado tulad ng kalungkutan at makontrol ang kalusugan ng isip.
Mayroong mga araw kung kailan talagang nangingibabaw ang panghihina ng loob at magsisimula ka lamang matandaan ang lahat ng mga kalungkutan na naranasan, o simpleng ang indibidwal ay dumadaan sa isang sitwasyon kung saan siya ay nalulungkot. Sa anuman sa mga kaso napakahalaga na isinasaalang-alang ng tao na dapat nilang harapin ang sitwasyong ito at ipatupad ang pinaka-kanais-nais na mga tip upang maiwasan ang pagpapahaba nito.
Iwasang manatili nang matagal
Kung mananatili kang nag-iisa ay nagbibigay ka ng paraan para magsimulang mag-isip ang isip tungkol sa kung ano ang maaaring noon. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda na lumabas kasama ang mga kaibigan, pumunta sa mga pelikula, gumawa ng iba't ibang mga aktibidad sa libangan na nagpapanatili ng araw-araw na abala.
Iwasan sa lahat ng mga gastos tandaan
ang sitwasyong nagdulot ng pakiramdam ng kalungkutan, iyon ay, kung ito ay kalungkutan ng pag-ibig dahil sa pagkasira, dapat mong iwasan ang panonood ng mga malulubhang pelikula. Nagbubuo ito ng malulungkot na saloobin.
Huwag makinig sa anumang malungkot na mga kanta
sentimental, romantiko, o anumang musika na nagpapaalala sa iyo. Ang kabaligtaran ay makinig sa positibo, masayang musika na nagpapanatili sa iyo ng mabuting espiritu.
Inirerekumenda na iwasan sa lahat ng gastos na nasa paligid ng mga taong nakakalason, pantay o mas malungkot kaysa sa iyo.
Pag-iwas sa lahat ng malungkot, kahit na isang simpleng malungkot na emoji ☹ ay maaaring magbago ng iyong emosyon. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na isama sa mga bagong gawain na mga bagay na bumubuo ng kaligayahan at pagbutihin ang kalagayan.
Paano mapagtagumpayan at harapin ang kalungkutan
Ang kalungkutan ay isang nakakaapekto na siya namang maaaring gumawa ng iba pang mga uri ng damdamin kung hindi ito tratuhin kung kinakailangan. Ang pagkalungkot, pagkabalisa, pagdurusa, kapaitan, at poot ay ang pangalawang emosyon na dinadala ng permanenteng kalungkutan. Iyon ang dahilan kung bakit kapag nahahanap mo ang iyong sarili sa isang masamang bilog ng kalungkutan, isinasaalang-alang mo kung paano ito malalampasan at harapin ito.
Kapag ang isang tao ay nasa unang yugto ng kalungkutan, ang pinakamagandang gawin ay ang umiyak. Live ang tunggalian nang isang beses at para sa lahat, umiyak ng lahat ng kinakailangan, hanggang sa wala ka nang pakiramdam. Nakakatulong ito upang maibaba ang kaluluwa at katawan, bilang karagdagan sa paggawa ng mas magaan ang pagkarga.
Maaari ka ring maging interesado sa aming kahulugan ng postpartum depression
Tanggapin na ang pinsala ay tapos na
at ang pagsisisi sa nakaraan ay hindi nagbabago kahit ano. Maaari itong tunog madali ngunit ito ay isang trabaho na dapat gawin araw-araw. Ituon ang iyong pansin ngayon at ngayon.
Gumawa ng isang gawain sa pag-eehersisyo
kung maaari sa simula ng araw at pagkatapos ay sa gabi o huli. Ginagawa nitong palabasin ng katawan ang lahat ng naipon na pag-igting, binabawasan ang stress at maiwasan ang kalungkutan.
Kung sakaling masimulan mong makaramdam ng mga pakiramdam ng hindi kanais-nais, inirerekumenda na humingi ng tulong mula sa isang propesyonal. Ang mga emosyonal na psychologist o coach ay mainam upang suportahan kapag walang makalabas.
Magsanay ng ilang uri ng ehersisyo na bubuo sa iyong kamalayan
Ang pagmumuni-muni ay isang malusog na paraan upang maalis ang lahat ng mga uri ng negatibong stimuli. Para sa mga ito maaari kang magsanay yoga, pagmumuni-muni, tai chi, paglalakad, bukod sa iba pa.
Kilalanin kung ano ang dahilan ng kalungkutan
gumagawa ng pagsusuri. Nakakatulong ito upang harapin ang kalungkutan at kalaunan ay mapagtagumpayan ang sitwasyon.
Makipag-usap
kasama ang pamilya at mga kaibigan tungkol sa mga nangyayari. Pag-usapan ang tungkol sa pakiramdam.
Humingi ng tulong sa propesyonal
mga kwalipikadong tao. Marahil ito ay hindi isang simpleng kalungkutan na mayroon ang tao ngunit ito ay isang bagay na mas seryoso tulad ng pagkalungkot sa unang yugto. Para sa mga ito, ang propesyonal, psychologist o psychiatrist ay magsasagawa ng isang pagsubok sa depression upang matiyak na ang ibang antas ng damdamin ay tinalakay. Sa paglaon ay gagamitin niya ang paggamot sa sakit sa paggamot ayon dito.
Kalungkutan ng bata, kung paano ito haharapin
Maaari ka ring maging interesado sa aming kahulugan ng Child Psychology
Napakahalaga para sa mga magulang na malaman kung paano tuklasin kung ang isang bata ay may pagkalumbay at magkaroon ng kamalayan kung paano nila sila matutulungan. Palaging ipinapayong maghanap ng kwalipikadong propesyonal na tulong, mayroon silang naaangkop na mga tool upang malaman kung ang isang bata ay may pagkalumbay, sapagkat, kung ang isang emosyonal na estado ay napansin sa oras at alam kung ano ang emosyon sa mga bata at kung paano sila gumana, ang mga hakbang ay maaaring gawin emosyonal na ebolusyon ng mga sanggol.
Mga pagkakaiba sa pagitan ng kalungkutan at kalungkutan
Sa emosyonal na larangan, ang kalungkutan at kalungkutan (pagkasira) ay magkakasama, ngunit hindi ito nangangahulugang magkatulad sila. Ang pananatiling malungkot ay hindi maihahambing sa kalungkutan, ito ay maaaring nakakalito, gayunpaman, dapat maging malinaw na ang pagkalungkot ay hindi nangangahulugang pagdurusa mula sa kalungkutan nang sabay.
Kapag nadama ang kalungkutan, nauugnay ito sa ideya ng hindi pagiging bahagi ng isang bagay at ang pakiramdam na ito ay humantong sa kalungkutan. Gayunpaman, ang kalungkutan para sa isang naibigay na sitwasyon sa buhay, ay maaaring magresulta sa paglayo ng tao mula sa lipunan. Ito ay kung paano posible na pahintulutan na ang isa ay nakasalalay sa iba pa kahit na ganap silang magkakaiba ng damdamin. Ang isang tao na nasa isang sitwasyon ng kalungkutan, ay tumutukoy sa katotohanan ng pagiging nag-iisa "walang kumpanya". Sa parehong paraan, maaari itong sumangguni sa pakiramdam ng kalungkutan o nostalgia para sa kawalan ng isang tao o isang bagay.
Sa kabilang banda, ang isang malungkot na tao ay nagreresulta sa isang pang-emosyonal na kalagayan bilang isang resulta ng pagkabigo, pagkawala, sakit, hindi nasiyahan, kamatayan, bukod sa iba pa. Ang mga kasingkahulugan para sa kalungkutan ay maaaring maging nostalgia, kalungkutan, kalungkutan, kalungkutan, kalungkutan, kalungkutan, panghihinayang, kalungkutan, gayunpaman, wala sa mga ito ang direktang naiugnay sa kalungkutan.
Mga halimbawa ng kalungkutan at kalungkutan
Nasa ibaba ang ilang mga halimbawa sa pagitan ng kalungkutan at kalungkutan upang higit itong maunawaan:
Mga Halimbawa ng Kalungkutan
- Nawalan ng isang taong mahal mo at ma-downcast tungkol dito.
- Pagkabigo sa isang proyekto at mawala ang pagkakataong makamit ang isang tukoy na layunin.
- Pagkakaroon ng isang terminal na karamdaman.
- Magtiis ng ilang kawalan ng katarungan sa pamamagitan ng isang tao na itinuturing na mabuti sa kanilang panlipunang kapaligiran.
Mga halimbawa ng Kalungkutan
- Nakaharap sa mga pagbabago sa iyong buhay tulad ng isang paglipat, pagpasok sa kolehiyo o isang bagong trabaho at walang sinuman na maibabahagi sa karanasang ito at emosyon.
- Naghahanap na ihiwalay at mapag-isa dahil sa ilang uri ng sitwasyon sa mga malalapit na tao, na nagdudulot ng maraming sakit
- Ang isang tao ay ihiwalay ang kanyang sarili para sa pagkakaroon ng isang terminal na karamdaman at hindi nais na harapin ang sitwasyong ito sa harap ng ibang mga tao.
- Naghahanap upang lumayo mula sa lipunan upang makahanap ng sarili nitong kakanyahan, sa kasong ito ito ay binalak at hindi humantong sa isang pakiramdam ng kalungkutan o pagkakasala, dahil naghahangad itong mapabuti ang isang bagay sa buhay.
Movie masidhing nagha-highlight ang kahalagahan ng kalungkutan
Masidhi o Inside out, ay isang pelikulang Pixar kung saan ang kahalagahan at pag-andar ng mga emosyon sa mga tao ay ipinaliwanag mula sa isang dinamikong pananaw, mas partikular sa paglaki at pag-unlad ng mga bata.
Ang pelikula ay nagdudulot ng emosyon sa buhay upang ipaliwanag ang pagpapaandar ng bawat isa at ang paraan kung saan nakikipag-ugnayan ang mga tao sa ilalim ng impluwensya ng isa o isang kumbinasyon ng marami. Ang emosyon na bituin sa pelikula ay Joy, Fury, Fear, Disgust at lalo na ang Kalungkutan.
Ang balangkas ay nagha-highlight ng kahalagahan ng kalungkutan, na dapat naroroon sa pag-uugali upang mag-evolve ng emosyonal at makaharap sa mga bagong sitwasyon sa pamamagitan ng pagbuo ng pangunahing mga alaala at ang pakiramdam na nauugnay dito.
Ayon sa mga imahe ng matindi, ang kalungkutan ay tumutulong upang pahalagahan ang mga sandali ng kaligayahan at samakatuwid ay makakatulong upang mapaglabanan ang mga mahirap na sandali.
Ang mensahe na ipinapakita ng pelikula ay na kapag ang kalungkutan ay nagpapakita, hindi ito maaaring alisin, hindi ito dapat maitago, dahil magkakaroon ng isang hindi malusog na kawalan ng timbang na pagkatao. Itinuturo ng pelikula na ang mga tao ay dapat na buhayin nang husto ang kanilang emosyon at alam kung paano makilala ang mga ito sa sandaling ipinakita ang kanilang mga sarili, titiyakin nito ang isang malusog na pag-unlad ng pagkatao at emosyonal na katatagan.
Mga pakinabang ng kalungkutan
Tumutulong na maayos
Sa sandaling maipakita ang kalungkutan at harapin, bubuo ang utak ng kakayahang gawin itong karanasan at lakas ng loob, na ang mga taong nakakamit nito ay mas mahusay na iniakma sa iba't ibang mga sitwasyon.
Tulungan ang mga tao na maging mas tunay
at konektado, o sa madaling salita, ito ay isang pangkaraniwang pakiramdam na nararanasan ng bawat isa na nagkakaroon sila ng empatiya. Ipinapakita nito ang mga damdamin ng pagiging sensitibo na hindi ipinapakita sa mga kanais-nais na sitwasyon, kaya't nakakaapekto rin ito sa pagiging tunay. Sa mga pagsisiyasat na ginagawa ng ilang tao upang matuklasan ang mga sanhi ng pagkalungkot, natutuklasan nila ang kaunti pa tungkol sa kanilang sarili.
Maaaring palakasin ang pananampalataya
Dahil matapos ang karanasan ng mga masasamang sitwasyon, ang tunay na pagnanais na ituloy ang kaligayahan at ipaglaban ito ay maaaring mabuo, upang maging mga taong puno ng pag-asa na naniniwala sa mabubuting aksyon, puno ng positivism at panloob na kapayapaan.
Pasiglahin ang pagbabago
sa pamamagitan ng pagdadala sa mga taong nakakaranas nito sa mga limitasyon ng kanilang kaginhawaan at ilagay ang mga ito sa mga sitwasyon kung saan kinakailangang mailapat ang mga malikhaing diskarte upang makalabas dito. Sinakop ng indibidwal ang mga bagong domain ng kanyang isipan na dati ay maaaring nasa hindi kilalang zone ng personalidad.
Paganahin ang kahabagan
na kapaki-pakinabang para sa tao bilang isang species sa harap ng mga pinakaseryosong problema sa buong mundo, tulad ng gutom, kahirapan, giyera, at iba pa. Ang pagkakaroon ng kalungkutan ay magbubukas ng silid para sa pagkahabag sa lahat ng mga kaliskis, ito rin ay isang pampasigla para sa pakikipagtulungan ng kapatiran sa isang sitwasyon na bumubuo ng sakit.
Maaari ka ring maging interesado sa aming kahulugan ng Panloob na Kapayapaan
Mga Pinagmulan
//www.crosswalk.com/sl
Viewsows/
7- unexpected- benefits- of- sadness.html ? p = 1 //www.quora.com/What-evolutionary-purpose-does-sadness-serve //www.eafit.edu.co / ninos / reddelaspreguntas / ser-human / Pages / why-we-cry-when-we-sad.aspx
//www.somosinteligenciaemocional.com/la-tristeza/
