Ang tryptophan ay kumakatawan sa isa sa marami at iba`t ibang mga kemikal na nagbibigay ng sustansya sa katawan ng tao. Ang amino acid na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging nonpolar, bilang karagdagan sa pagiging isa sa mga pinaka sangkap na sangkap, dahil pinapayagan ito ng istrakturang kemikal na magsilbi bilang isang neurotransmitter para sa serotonin, melatonin at niacin. Ang triptophan ay maaaring makuha lamang sa pamamagitan ng pagkain.
Kabilang sa mga pagpapaandar na mayroon ang amino acid na ito sa loob ng katawan, posible na pangalanan ang:
Ang tanong ay, sa aling mga pagkain posible na hanapin ang amino acid na ito ? Ang mga pagkaing may pinakamataas na kasaganaan ng tryptophan ay: isda, karne, gatas, itlog, cereal (bigas, trigo, barley, atbp.), Mga legume (soybeans, chickpeas, lentil), prutas (mansanas, ubas, saging, mangga, papaya, abukado, strawberry), gulay at gulay (spinach, kintsay, kamatis, sibuyas, pipino, karot, kalabasa, asparagus).
Ang kakulangan ng tryptophan sa katawan ay maaaring makabuo ng malubhang kahihinatnan para sa kalusugan, na kung hindi alagaan, ay maaaring kumatawan sa isang panganib sa buhay, dahil kung, halimbawa, ang tao ay walang sapat na antas ng bitamina B3 sa kanilang katawan, na makagagawa sa kanya ng mas madaling kapitan ng karamdaman mula sa mga pagbabago sa kanyang sistema ng nerbiyos at maaaring humantong sa sakit sa puso at sa kaso ng mga bata, makakaapekto ito sa kanilang paglaki.
Tulad ng kakulangan ng sangkap na ito ay mapanganib, ang labis ay maaari ring makaapekto sa negatibong kalusugan, dahil may ilang mga pangyayari kung saan ang tao ay hindi maaaring abusuhin ang tryptophan, isa sa mga ito ay ang tao ay naghihirap mula sa isang sakit sa bato o atay, Para sa kadahilanang ito, ipinapayong huwag mahulog sa labis na pagkonsumo ng mga pagkain na naglalaman ng sangkap na ito.
Inirerekumenda ng mga doktor (sa mga malulusog na tao) ang pagkonsumo ng tryptophan ng 250mg bawat araw, sa ganitong paraan maaaring masipsip ito ng katawan nang kasiya-siya.
