Ang pagpigil ay isang diskarte na ginagamit ng pag- iisip, isang mekanismo ng depensa, upang maiwasan ang mga kaisipang maaaring maging hindi komportable o nakakainis kapag may isang emosyonal na problema sa paglitaw. Gumagamit ang sikolohiya ng salitang "panunupil" upang sumangguni sa isang mekanismo ng pagbagay o pagtatanggol kung saan nahaharap ang tao sa kanilang mga emosyonal na salungatan at banta ng panlabas at panloob na kalikasan, sinasadyang iwasan ang pag-iisip tungkol sa mga kagustuhan, problema, karanasan o damdaming sanhi ng kakulangan sa ginhawa, o na naglalaman ito ng mga ito at hindi pinapayagan silang magpahayag ng kanilang sarili nang walang paggamit ng panunupil.
Sa puntong ito, pinapayagan ng mekanismong ito ang tao na iwasan ang mga pag- uugali o sitwasyon na maaaring humantong sa kasiyahan ng kanyang mga pangangailangan sa pinsala o pagkaalipin ng iba. Makikita ito, halimbawa, sa kaso ng isang taong nagpasya na huwag mag-isip tungkol sa sekswalidad sa lugar ng trabaho, dahil maaari itong magdala ng mga panganib sa loob ng lugar ng trabaho, hanggang sa mawala ang kanilang mapagkukunan ng trabaho.
Samakatuwid, sa pamamagitan ng pagtanggal, ang tao ay gumagamit ng tiyak na kontrol sa kanyang sarili. Ang kapangyarihan ng pagpigil ay maaaring maging lalong epektibo sa isang partikular na konteksto. Halimbawa, upang labanan ang negatibong pag-iisip. Sa kasong iyon, maaaring sanayin ng tao ang nakakamalay na ugali ng pagpapalitan ng isang negatibong pag-iisip para sa isang positibong isa na kahalili at na ang mensahe ay mas may pag-asa.
Ang pagtakbo palayo sa mga problema at takot ay hindi malulutas ang mga ito. Sa parehong paraan, sa kaso ng pagdurusa ng isang tiyak na takot, maaaring magsanay ang isang tao na huminto sa pag-iisip, iyon ay, iwanang blangko ang isip upang mapalaya ang isip mula sa mga alalahanin at mabawi ang positibong enerhiya. Ang bawat tao ay nakikipagpunyagi sa kanyang sariling mga takot at insecurities.
Gayunpaman, ang pagpigil ay hindi ang magic potion ng kaligayahan ng tao dahil may mga dalubhasa na itinuturo din ang mga panganib na maaari mong talikuran sa isang tiyak na katotohanan, dahil ang mga kaisipang nais mong balewalain, minsan ay maaaring lumitaw nang may mas maraming lakas.. Tulad ng panunupil, ang lahat na pinipigilan ay maaaring lumakas sa paglabas ng mas matindi, halimbawa, sa mga panaginip.
Sa parehong paraan, pinag-uusapan ang pagtanggal ng mga bahagi na hindi mahalaga para sa pagbuo ng isang oral na pagtatanghal, bilang karagdagan sa pag-aalis ng ilang mga elemento ng mga teksto; Ang pinakamagandang halimbawa nito ay makikita sa mga edisyon ng ilang mga libro, kung saan tinanggal ang ilang mga kabanata, dahil nakatuon lamang ito sa pagtugon sa mga isyu tungkol sa kapaligiran at sikolohiya ng mga tauhan.
