Ang pagtulog (mula sa Latin somnus ) ay tinatawag na iba't ibang mga aspeto ng pagtulog, estado, pagnanasa o kilos nito, at pati na rin ang aktibidad o produkto ng ito na isinasagawa kapag natutulog. Ipinapalagay ng pagtulog ang nababaligtad na suspensyon ng mga pakikipag-ugnayan ng pandama at motor sa panlabas na kapaligiran, pagiging isang tunay na kinakailangan ng normal na pagkatao.
Ang pagtulog ay isang estado ng kamag-anak na pagkawalang-kilos at kawalan ng kakayahan na may mga pagpapaandar na panunumbalik. Ito ang panahon kung saan ang mga gawain at alalahanin sa buhay ay wala sa kamalayan, at ang katawan at isip ay lumubog sa isang katahimikan, pagkatapos na magising sila ay gumaling at lumakas upang muling simulan ang kanilang pang-araw-araw na tungkulin.
Ang mataas at mababang temperatura ng katawan ng tao ay nagpapahiwatig na ang physiologically ang pinakaangkop na oras upang matulog ay kapag ang metabolismo ay bumaba, at ang katawan at isip ay nagsisimulang pagkapagod. Lumilitaw din ang mga pagbabago sa hormonal na ang gabi ay ang naaangkop na oras para matulog ang mga tao.
Ang dami ng oras na dapat matulog ang bawat tao ay isang personal na bagay. Maraming nabubuhay nang maayos sa 7-8 na oras na pagtulog sa isang gabi, ngunit kaunti ang makakabuti sa 3-4 na oras, habang ang iba ay nangangailangan ng higit sa 8. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga natutulog ng 7-8 na oras ay nabubuhay nang mas matagal at mas lumalaban ang mga ito.
Ang mga siyentipiko na nag-aaral ng pagtulog ay hinati ito sa apat na yugto o yugto. Ang isang electroencephalogram (EEG) ay nagtatala ng iyong mga alon ng utak kapag natutulog ka at ipinapakita ang iba't ibang mga yugto, mula sa paggising hanggang sa mahimbing na pagtulog.
Ang pagtulog sa entablado 1 ang pinakamagaan at nailalarawan sa pamamagitan ng mababang boltahe at out-of-sync at kung minsan ay pare-pareho ang aktibidad. Pagkatapos ng ilang segundo o minuto, nagsisimula ang phase 2 at nagpapakita ang EEG ng isang grap na may mga katangian na alon, na tinatawag na mga spindle sa pagtulog at ilang mga mataas na boltahe na taluktok, na tinatawag na mga K. Ang susunod na yugto ay nagsisimula , na may hitsura ng delta waves (aktibidad ng mataas na boltahe), at ang pag-ikot ay nagtatapos sa phase 4 kung saan, kung minsan, ang mga delta wave ay sinasakop ang karamihan, ang huling dalawang yugto ay kilala bilang "mabagal na pagtulog ng alon" o "mahimbing na pagtulog ".
Mayroong iba't ibang mga kaguluhan sa pagtulog o karamdaman tulad ng hindi pagkakatulog o kahirapan sa pagtulog, paglalakad, paggiling ng ngipin, bangungot, narcolepsy (kung saan nakakaranas ng pagkalumpo ang tao habang natutulog), at sleep apnea (pagkagambala ng paghinga)
Sa kabilang banda, ang isang panaginip ay ang kumakatawan sa isang pagnanais o pantasiyang makamit, na may pagsisikap o mahiwagang. Sa madaling salita, isang bagay na ninanais at hinabol, ngunit napakahirap makamit.
