Iyon ay ang hindi mapakali o takot na may gumising sa isang tao. Ang pag-aalala ay madalas na nauugnay sa pagkabalisa at pagkabalisa na nangyayari sa ilang kadahilanan. Mayroong lahat ng mga uri ng pag-aalala: ang isang tao ay maaaring mag-alala na ang kanilang soccer club ay may dalawang mga laro nang walang panalo, habang ang ibang tao ay maaaring nag-aalala tungkol sa walang trabaho.
Ang nag-aalala ay ang pagkakaroon ng alarma sa katawan bago maganap ang aksidente, kung sakali; At kung na organic alarm system, na kung saan ay dapat gumagana kapag ang panganib na sitwasyon ay talagang nalalapit, ay patuloy na trabaho, ito ay bumubuo ng mga kemikal sa katawan na makasasama sa kalusugan.
Ang pamumuhay na nag-aalala ay ang pagkuha ng buhay bilang isang mapanganib, nang walang anumang iba pang kahalili na nagbibigay-daan sa amin upang makapagpahinga at masiyahan sa mga bagay.
Ang ilang mga alalahanin, samakatuwid, ay menor de edad at ay lalong madaling panahon kaliwa sa likod. Ang iba ay maaaring magpatuloy sa paglipas ng panahon at humantong sa mga problemang sikolohikal tulad ng mga pagkabalisa sa pagkabalisa o kahit na pagkalungkot.
Sa pangkalahatan sinamahan nila ang pagkabalisa at lilitaw, kung ito ay isang kumplikadong problema, tulad ng kaso ng pagkalungkot at pagdurusa. Lalo na sa mga kasong iyon kung saan ang tao ay hindi makahanap ng solusyon sa kanilang mga alalahanin sa anumang bagay.
Ang bawat tao, alinsunod sa kanilang mga paniniwala at karanasan, ay bubuo ng kanilang sariling mga alalahanin na hindi kasabay ng iba, tiyak na dahil sila ay mga indibidwal at magkakaiba ang iniisip. Ang pag-aalala ay isa sa mga katangian ng ang araw - sa - -araw maraming tao, isang bagay na ang iba ay maaaring mukhang tulad ng isang bangungot imposible upang i-cross. Hindi mahirap makilala ang dalawang panig, at ang mga label tulad ng "pesimista" at "maasahin sa mabuti" ay ginagamit, ayon sa pagkakabanggit, bagaman ang background ng mga tila kabaligtaran na paraan ng pagharap sa buhay ay hindi madaling maunawaan.
Ito ay mahalaga upang simulan ang pag-iisip tungkol sa kung ito ay talagang nagkakahalaga ng nagkakahalaga ng hindi nababahala tungkol sa napakaraming bagay na maaaring maging materyal; matutong unahin ang mga priyoridad at kilalanin at talikuran ang mga panloob na utos na pinipilit silang sakupin ang isip nang walang kwenta, na iniiwan ang mga karanasan na hindi na mauulit at na maaaring maging mas mahalaga.
