Ang phobia ay isang takot o labis, hindi makatuwiran, hindi mapigilan at labis na takot tungkol sa pinsala na maaaring gawin ng bagay, tao o sitwasyon sa iyo na kinakatakutan ang indibidwal na mayroon nito. Ang nasabing hindi makatuwirang takot, na isinasaalang-alang din na isang pagkabalisa sa pagkabalisa, ay nagdudulot ng gulat sa taong nahihirap, sa kabila ng pag-alam na ang kanilang takot ay hindi lohikal. Gayunpaman, tuwing nahantad siya sa nakagagawa ng takot na sitwasyon, tila wala siyang kapangyarihan upang makontrol ang kanyang takot.
Ano ang isang phobia
Talaan ng mga Nilalaman
Etymologically, ang salitang "phobia" ay nagmula sa Greek "phobos", na nangangahulugang "horror", dahil tumutukoy ito sa hindi katimbang na takot sa isang bagay, na ginagawang paralisado ang indibidwal, madalas sa isang bagay na kumakatawan sa maliit o walang uri ang mapanganib. Kapag ito ay napaka minarkahan, maaari rin itong makagambala sa iyong pang-araw-araw na mga gawain, tulad ng trabaho, pag-aaral, sa bahay, sa isang panlipunang kapaligiran o sa iba pa.
Ang karamdaman na ito, na itinuturing na pagkabalisa, ay kabilang sa larangan ng pag-aaral ng psychopathology. Si Phobias ay isinama kasama ang mga kinahuhumalingan (kaguluhan sa kalagayan, kung saan ang indibidwal ay nagpapakita ng isang mapilit na ideya na pinanghahawakang mabuti sa kanyang ulo kahit na labag sa kanyang kalooban) at mga maling akala (pagbabago ng kaisipang ginawa ng ilan uri ng karamdaman, na pinapanatili ang tao na hindi mapakali, hindi timbang at ginagawang guni-guni niya).
Gayunpaman, sa paglaon ay hiwalay sila mula sa mga maling akala, at kalaunan ay isasaalang-alang ito isang uri ng neurosis, na ang sakit na nakikilala sa pagkakaroon ng ilang kawalan ng timbang sa indibidwal na nagdudulot ng isang tiyak na kawalan ng kontrol sa kanyang isip, nang walang katibayan ng anumang pinsala pisika sa iyong sistemang nerbiyos.
Upang tapusin ang pag-unawa kung ano ang isang phobia, kinakailangang banggitin, bilang karagdagan sa inilarawan sa itaas, na ang term na ginamit din upang ipahayag ang pagtanggi sa isang bagay, nang hindi partikular na tumutukoy sa isang hindi makatuwiran na takot, tulad ng kaso ng xenophobia at homophobia, na tumutukoy sa sa poot sa mga dayuhan at bading, ayon sa pagkakabanggit. Katulad nito, maaaring mangahulugan ito ng kawalan ng kakayahan na gumawa ng isang bagay, tulad ng sa kaso ng photophobia, na kung saan ay ang kawalan ng kakayahang magparaya ng ilaw sa mga mata dahil sa ilang uri ng kundisyon sa kanila.
Ayon kay Sigmund Freud, sikat na Austrian neurologist at isinasaalang-alang ang ama ng psychoanalysis, ang phobic neurosis ay bahagi ng tinawag niyang transference neurosis, at ito ay inilabas bilang isang hindi katimbang na takot sa isang bagay, at ang takot ay ang phobia tulad nito, habang ang phobic neurosis ay ang ugali ng indibidwal sa harap ng takot na iyon.
Ang pinagmulan ng phobias
Sa mga ito, ang estado ng taong nagdurusa dito ay isang pang- emosyonal na kalagayan ng paghihirap, kung saan hindi ito katwiran ng kanilang takot, kaya binago ito at binibigyan ang kanilang phobia ng isang simbolong interpretasyon. Ito ay humantong Freud upang ilagay ang phobias sa kanyang unang pag-uuri ng neuroses bilang "conversion hysteria" (sakit sa pag-iisip na walang pisikal na pinsala) bukod sa obsessive neuroses.
Tinukoy ni Freud ang dalawang yugto sa proseso ng neurotic: ang una, na ang pagpipigil sa libido, na binabago ang sarili sa pagkabalisa; at ang pangalawa, kapag bumuo ito ng mga paraan ng pagtatanggol laban sa posibilidad ng pagkakalantad sa bagay ng nasabing paghihirap, na inilabas nito.
Para sa psychiatrist ng Espanya na si Juan José López Ibor, ang anomalya ng karanasan ay isang pagtukoy ng kadahilanan para sa pag-unlad ng neuroses, at ito ay sanhi ng pagbabago ng pangunahing estado ng pag-iisip, kung saan ang pagkabalisa ay ang nangingibabaw na damdamin, at maabot agarang paksa, nang hindi binibigyan siya ng oras upang katwiran ang batayan ng kanyang takot.
Sa lahat ng mga pasyenteng phobic, ang kondisyon ay nagsisimula sa isang kalat na takot sa emosyonal na hindi nauugnay sa anumang partikular, kaya't narating nito ang lahat, na tinawag ng mga psychiatrist na pantophobia, na sa maraming mga kaso ay nananatili sa yugtong iyon, ngunit sa ibang mga pasyente nagmula ang mga ito sa iba pang mga phobias na humuhubog, o nakatuon sa isang bagay bilang kinahinatnan ng isang tukoy na kaganapan.
Sa pagkabata, lumitaw ang mga takot na lumilitaw sa pagitan ng 18 at 24 na buwan ng edad, na maaaring o hindi maaaring magresulta sa phobias mamaya. Sa pagbibinata, ang phobias ay halos pansamantala, ngunit sa ilang mga kaso ay nabuo sila sa isang malubhang kalikasan. Ang mga Phobias ay nagsisimulang humubog sa indibidwal sa kanilang pagbibinata, sa average na 13 taong gulang at, hindi tulad ng phobias, ang mga kababaihan ay may posibilidad na magdusa ng higit na phobias kaysa sa mga lalaki.
Mga pagkakaiba sa pagitan ng takot at phobia
Bagaman ang isang phobia ay isang hindi makatuwiran na takot sa ilang bagay, sitwasyon o iba pa, ang takot mismo ay naiiba sa karamdaman na ito. Likas sa tao na makaramdam ng sama-samang takot sa ilang mga bagay, halimbawa, isang natural na sakuna, isang mamamatay-tao, kamatayan mismo, dahil bahagi ito ng kaligtasan na likas na implicit sa lahat ng mga nabubuhay na nilalang. Normal din para sa mga bata na magkaroon ng takot sa ilang mga sitwasyon na pakiramdam nila ay nasa panganib, tulad ng isang galit na aso o isang bagyo, nang hindi humahantong sa isang matinding phobia.
Ang isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng isa at ng iba pa ay ang mga takot ay maiakma sa edad at mga pangyayari kung saan ang paksa ay nahuhulog; iyon ay, ang mga takot na naranasan bilang isang bata ay naiiba mula sa mga kabataan at matanda. Sa kabilang banda, ang phobias ay pare-pareho ang panic patungo sa isang bagay na partikular, na hangganan sa hindi makatuwiran at hindi mapigilan.
1. Takot
- Hindi ito nakakaapekto sa pag-unlad ng indibidwal sa kanilang pang-araw-araw na gawain.
- Ito ay isang natural na reaksyon sa isang bagay na kumakatawan sa isang tunay na panganib o banta.
- May mga normal na takot na hindi nangangailangan ng paggamot ng anumang uri.
- Ang mga takot ay maaaring mawala nang normal.
- Ito ay isang walang batayan at natural na takot.
- Maaari itong mag-ugat sa ilang karanasan sa buhay o pagmamasid sa harap ng nasabing panganib.
- Maraming beses na ito ay pansamantala.
- Maaari itong maunawaan ng ibang mga tao.
- Maaari itong harapin kahit mahirap gawin ito.
- Maaari silang hindi magpakita ng pisikal.
2. Phobia
- Nakagagambala ito sa karaniwang buhay ng nagdurusa, na pinaparalisa siya sa maraming mga okasyon.
- Ang takot ay hindi makatuwiran sa isang bagay na hindi kumakatawan sa isang tunay na panganib.
- Ang mga Phobias ay nangangailangan ng paggamot at, sa maraming mga kaso, ang mga gamot upang makontrol.
- Ang Phobias ay hindi nawawala sa kanilang sarili at may posibilidad na samahan ang indibidwal sa iba't ibang yugto ng kanilang buhay.
- Ito ay isang nakakalason at negatibong takot.
- Ang ugat nito ay mas kumplikado at simboliko.
- Kung hindi ito nagagamot, hindi ito aalis nang mag-isa.
- May katuturan lamang ito para sa mga nagdurusa sa nasabing phobia.
- Ang pagsubok na harapin siya nang walang pangangasiwa sa medisina ay maaaring magpalitaw ng mga pag-atake ng gulat.
- Naging sanhi sila ng pisikal, emosyonal at sikolohikal na pagpapakita.
Mga sanhi ng isang phobia
Ang mga sanhi ay magkakaiba at magkakaiba, depende sa uri at yugto ng buhay ng indibidwal kung saan ito nabuo. Ang pinakamahalaga ay maaaring maiuri sa mga sumusunod:
Mga karanasan sa traumatiko
Sa buhay, ang tao ay madaling kapitan ng karanasan sa trauma, na maaaring sa panahon ng pagkabata o pagtanda. Ang isang trauma ay isang matinding impression na sanhi ng ilang negatibong kaganapan, na mag-iiwan ng isang malalim na marka sa taong nagdurusa nito, at kung saan ay halos hindi madaig. Ito ay isang perpektong pormula upang, kung hindi nila ito malalampasan, ang isang indibidwal ay nagkakaroon ng isang sakit sa pagkabalisa, kabilang ang isang phobia.
Sa mga bata, ang isang nag-uudyok para sa ibang pagkakataon na phobia ay maaaring ang paghihiwalay mula sa kanilang mga magulang at proseso nito, ang pagkamatay o pag-abandona ng isa sa kanila o paglipat mula sa isang lugar patungo sa iba pa.
Gayundin, ang mga sanggol na nagdurusa sa pang-aabuso, panunukso, pagtanggi o kahihiyan, maling pagtrato, mga sitwasyon sa pamilya, bukod sa iba pa, ay maaaring magkaroon ng karamdaman sa pagkabalisa sa lipunan. Para sa isang may sapat na gulang, ang mga karanasan tulad ng pag-atake ng isang hayop, na-trap o isang malapit sa karanasan sa pagkamatay, ay maaaring makabuo ng isang tukoy na phobia; o mayroong ilang hindi kanais-nais na pisikal na ugali, maaari kang bumuo ng ilang uri ng kawalang-seguridad na umuusbong sa isang panlipunang pagkabalisa karamdaman.
Prinsipyo ng genetika
Ang isa sa mga teorya tungkol sa mga sanhi ng isang phobia ay na maaaring ito ay namamana. Ang ilang mga tao ay may posibilidad na maging mas nababalisa kaysa sa iba, at sa antas ng pagkahilig na iyon, isinasaalang-alang ng ilang mga siyentista na ang impormasyong genetiko ng isang paksa ay maaaring nauugnay sa isang phobia, kaya marahil ang magulang ng isang bata na may isang phobia sa lipunan, din ang mayroon
Natutunan na pag-uugali
Mayroon ding posibilidad na ang bata, kapag sinusunod ang ilang pag-uugali sa mga magulang, tulad ng kaso ng isang sosyal o tukoy na phobia, halimbawa, tinutularan ang pag-uugali, ginagawa itong kanilang sarili. Sa bagay na ito, mayroong isang mahusay at malabo na linya sa pagitan ng nakuha na pag-uugali at pamana ng genetiko.
Likas na ugali
Ang isa pang posibleng sanhi ng isang phobia ay implicit sa iba't ibang mga pag-uugali ng indibidwal. Ang mga ito ay maaaring panghihimasok, pagkahiyain, pag-atras o isang mataas na antas ng pagiging sensitibo, na nagdaragdag ng peligro na maunlad ito at paghihirapang maglaon.
Gayunpaman, may mga sitwasyon na humantong sa isang normal na tao upang makakuha ng isang likas na ugali ng lohikal na proteksyon sa harap ng isang nakakaalarma na sitwasyon, tulad ng kaso ng isang aksidente sa trapiko o ilang mapanganib na kaganapan tulad ng sunog. Sa kabila nito, ang paksa ay maaaring makaramdam ng kaba o pagkabalisa tungkol sa kaganapang ito, kahit na hindi sila direktang nagdusa, ngunit mahuhulog ito sa larangan ng Post-Traumatic Stress Disorder.
Mga sintomas ng isang phobia
Mga pisikal na sintomas
- Tachycardia o isang napaka-karera ng puso.
- Kakulangan ng hininga o abnormal na paghinga
- Hindi mapigilan ang pagyanig sa anumang paa o sa buong katawan.
- Sobra-sobrang pagpapawis
- Nanginginig.
- Ang tao ay namumula o, sa kabaligtaran, namutla.
- Pagduduwal at isang nababagabag na tiyan, na maaaring maging pagtatae.
- Tuyong bibig
- Ang pagkahilo ay maaari ring humantong sa nahimatay.
- Sakit ng ulo.
- Paninikip ng dibdib.
- Walang gana.
- Pag- igting ng kalamnan
Mga sintomas sa sikolohikal
- Nag-blangko ang isipan.
- Pagkabalisa, gulat at takot na iniisip lamang kung ano ang sanhi ng takot, o pakiramdam na malapit dito.
- Nais na tumakas sa lugar o sitwasyon.
- Distortion at disproportion sa mga saloobin bago ang object ng gulat.
- Pakiramdam ng walang magawa sa harap ng hindi mapigil ang sitwasyon.
- Anguish sa posibleng napahiya.
- Takot na mapansin ng iba ang iyong pagkabalisa at hatulan ka.
- Pagpapamura ng sarili.
- Pagkalumbay.
Mga sintomas sa pag-uugali
- Pag-iwas o pagtakas mula sa sitwasyon.
- Nanginginig na boses.
- Mga grimace ng mukha
- Tigas.
- Pinagkakahirapan sa normal na pagganap ng mga aktibidad.
- Sa ilang mga kaso, ang pag-iyak ay sanhi ng stress o ang parehong nakakatakot na takot.
- Ang mga cerum ay maaaring mangyari sa mga bata.
- Maaari nilang subukang hawakan ang isang bagay na nagbibigay sa kanila ng seguridad.
- Itigil ang paggawa ng anumang aktibidad o ihinto ang pakikipag-usap sa isang tao sa takot na harapin ang takot.
- Iwasang akitin ang pansin sa isang kapaligiran na may maraming tao.
- Mga episode ng pagkabalisa bago harapin ang sitwasyon na nagdudulot ng takot.
- Pag-atras
- Mga obsession at pamimilit.
Pag-uuri ng phobias
Ayon sa gatilyo o sa object ng hindi makatuwirang takot, mayroong iba't ibang mga uri ng phobias. Ngunit bago pag-uri-uriin ang mga pangunahing, mahalagang banggitin ang mga karaniwan, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng takot sa anumang paksa nang hindi kumakatawan sa isang pathological case, tulad ng kaso ng thanatophobia (takot sa kamatayan), pathophobia (takot sa mga sakit), algophobia (takot sa sakit) o cocoraphobia (takot sa pagkabigo).
Mayroon ding mga nauugnay sa pisikal na puwang, tulad ng agoraphobia, na napakahalaga dahil sa tindi nito at dalas ng klinikal, at takot sa bukas na puwang, ito ay isang uri ng pathological phobia. Ito ay itinuturing na pinaka hindi paganahin, dahil ang takot na mag-isa ay naroroon, o ang pagiging sa mga lugar o sitwasyon kung saan imposibleng humingi ng tulong sa kaso ng kawalan ng kakayahan na gumawa ng isang bagay.
Ang takot na ito ay maaaring mangyari sa mga pampublikong lugar, sa karamihan ng tao, pampublikong transportasyon, kahit na wala ka sa bahay.
Ang iba na itinuturing na pathological ay maaaring maiuri sa mga sumusunod:
Mga tukoy na phobias
Ang mga ito ay kung saan ang tao ay maaaring makaranas ng matinding pagkabalisa sa isang bagay na kumakatawan sa kaunting panganib o wala mang panganib. Ang takot na ito ay nakatuon sa isang bagay, isang hayop o isang tiyak na lugar. Ito ay nakikilala mula sa isang pagkabalisa na nararamdaman bago kumuha ng isang pagsusulit o pagsasalita sa publiko (panlipunan), dahil ang uri na ito ay pangmatagalan, ang mga reaksyon nito ay mas matindi at ang mga epekto nito ay maaaring maparalisa ang indibidwal sa kanilang pagganap.
Bilang isang halimbawa ng mga ito, mayroon kaming mga kung saan ang mga nabubuhay na nilalang ay ang kinatakutan ng tao, tulad ng musophobia (phobia ng mga daga o daga), blatophobia (phobia of ipis) o coulrophobia (phobia of clowns); takot na nauugnay sa mga pisikal na puwang tulad ng acrophobia (phobia of heights); takot sa ilang mga bagay tulad ng trypophobia (phobia ng mga butas sa balat o iba pang mga bagay, phobia ng mga butas o phobia ng mga puntos o anumang iba pang magkakasunod na geometric figure at sa mga pattern), hemophobia (phobia of blood), o Hypopotomonstrosesquipedaliophobia (isang term na ironically nangangahulugang isang phobia ng mahabang salita o kinakailangang bigkasin ang mga ito).
Mga phobias sa lipunan
Tumutukoy ito sa mga lilitaw kapag nakakaramdam ng isang pambihirang takot bago ang isang posibleng negatibong pagsusuri na mayroon ang iba sa indibidwal na naghihirap sa kanila. Ito ay isang takot na hatulan habang gumagawa ng ilang aktibidad na nagsasangkot sa iba, o kung saan ikaw ay nahantad sa isang bilang ng mga tao.
Likas na makaramdam ng pagkabalisa tungkol sa isang tiyak na sitwasyong panlipunan, halimbawa, pagbibigay ng talumpati o paglabas sa isang petsa, ngunit kapag nangyari ang pagkabalisa bago ang anumang pang-araw-araw na sitwasyong panlipunan, kung saan nararamdaman ng indibidwal ang takot na hatulan ng iba, maaaring masabi na naghihirap mula sa social phobia. Ang takot ay nakadirekta sa paggawa ng isang kalokohan sa iyong sarili o hindi alam kung paano tumugon sa ilang sitwasyong panlipunan. Maaari itong mag-udyok sa tao na iwasan ang mga ganitong sitwasyon, na nakakaapekto sa kanilang buhay sa pamilya, trabaho, o iba pang mga kapaligiran.
Maaari kang matakot sa isang pangkaraniwang sitwasyon, tulad ng isang pag-uusap, makipag-ugnay sa isang estranghero, pumunta sa paaralan o magtrabaho, mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata, dumalo sa mga pagtitipong panlipunan, kumain sa harap ng iba, pumasok sa kung saan saan matatagpuan ang lahat, gumawa ng isang paghahabol, bukod sa iba pa.
Paggamot para sa phobias
Mayroong mga therapeutic na pagpipilian kapag nakaharap sa kanila, na makakatulong sa pasyente na malaman ang ugat ng kanyang problema, at bibigyan ng mga diskarte upang makontrol ang pagkabalisa bago ang mga pag-trigger.
Ang pinakamahalaga ay mga dalubhasang gamot at therapies upang makontrol o maibsan ang mga sintomas, ngunit may iba pang mga pamamaraan, tulad ng mga diskarte sa pagpapahinga o pisikal na aktibidad at pag-eehersisyo, na makakatulong makontrol ang pagkabalisa at mabawasan ang antas ng stress.
Mga therapeuties laban sa phobia
Ayon sa anong pag-uuri ng phobia ito, ang mga kilalang therapies ay ang mga sumusunod:
1. Pamamaraan sa pagkakalantad.
Binubuo ito ng paghaharap ng pasyente sa sitwasyong kinakatakutan nila ng sobra, ngunit ito ay unti-unting isinasagawa upang makontrol nila ang kanilang mga kinakatakutan. Sa pamamagitan ng therapy na ito, ang layunin ay upang baguhin ng paksa ang kanilang pag-uugali sa kung ano ang nag-uudyok sa kanilang takot at sa gayon ay makontrol ang sitwasyon.
2. Sistematikong desensitization.
Sa ganitong uri ng therapy, ang imahinasyon ng pasyente ay ginagamit upang ipasok sa kanyang isipan kung ano ang sanhi ng takot. Kung hindi mo mapigilan ang sanhi ng pagkabalisa, ang therapy ay naka-pause at kapag ang pasyente ay huminahon, ipinagpatuloy ito. Ang ideya ay na labanan mo ito hangga't maaari, hanggang sa mawala ang iyong takot.
3. Cognitive therapy.
Kilala rin bilang nagbibigay-malay na behavioral therapy, ito ay isang uri ng psychotherapy, kung saan ang pasyente ay binibigyan ng impormasyong nauugnay sa bagay na kinatakutan nila. Sa ganitong paraan, pakiramdam niya ay tiwala siya, dahil nakikita niya ito mula sa ibang pananaw, kung saan namamahala siya upang mangibabaw ang kanyang mga saloobin at damdamin at huwag magapi sa kanila. Ang therapy na ito ay maaaring isagawa nang isa-isa o sa isang pangkat at pantay na positibo.
Sa kaso ng mga social phobias, sa therapy na ito, ang pasyente ay sinanay sa mga kasanayang panlipunan, at ang mga larong personipikasyon ay nilalaro upang sanayin ang mga ito at mapagtagumpayan ang kanilang mga social phobias at bigyan sila ng kumpiyansa na makipag-ugnay sa iba.
4. Mga pamamaraan ng pagkabigla.
Ito ay isang uri ng therapy kung saan ang pasyente ay direkta at pilit na nalantad sa kinatakutan niya, hanggang sa makontrol niya ang pagkabalisa na nag-uudyok sa kanya.
5. Neurolinguistic Programming (NLP).
Binubuo ito ng pagkilala ng tatlong mga aspeto na bumubuo sa memorya ng takot (visual, emosyonal at pandinig), upang ang tao ay magdiskonekta mula sa mga aspetong ito at ang phobia ay hindi nagpapakita mismo. Ito ay isang pseudo therapy, dahil ang mga epekto nito ay hindi napatunayan sa agham.
Mga gamot laban sa phobias
May mga pasyente na kahina-hinala sa pag-inom ng mga gamot na ito, sapagkat natatakot sila na markahan sila bilang may sakit sa pag-iisip.
Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang ginagamit na gamot ay ang mga sumusunod:
a) Mga blocker ng beta.
Ang mga bloke ng heart rate at mataas na presyon ng dugo, palpitations at iba pang mga epekto ng adrenaline nagawa sa pamamagitan ng takot. Ang paggamit nito ay inirerekomenda lamang sa mga tiyak na sitwasyon upang makontrol ang mga sintomas.
b) Mga sedative.
Tumutulong ang mga ito upang mapahinga ang pasyente sa pamamagitan ng pagbawas sa antas ng pagkabalisa. Gayunpaman, ang kanilang paggamit ay hindi dapat maging walang habas, dahil maaari silang maging sanhi ng pagkagumon.
c) Mga antidepressant.
Tinatawag din itong "mga inhibitor", kadalasang ito ay inireseta bilang unang pagpipilian para sa mga sintomas ng pagkabalisa sa lipunan at agoraphobia, bagaman sa una ay gagamitin ito sa isang maliit na dosis hanggang sa maabot ang naaangkop na dosis para sa pasyente.
d) Anxiolytic.
Mababawas nila nang mabilis ang antas ng pagkabalisa, bagaman makakagawa sila ng mga gamot na pampakalma, kaya inireseta sila para magamit sa maikling panahon. Maaari silang maging sanhi ng pagkagumon, kaya't ang kanilang paggamit ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may problema sa alkohol o droga.
