Ang salitang kakayahang umangkop ay nagmula sa Latin, mula sa boses na "flexibilĭtas" at tumutukoy sa kalidad ng kakayahang umangkop. Ibig sabihin, ito ay ang kalidad o katangian na taglay ng isang tao o bagay na may kakayahang umangkop at madaling yumuko nang hindi magagawang masira o masira. Sa mga tao, ang kakayahang umangkop ay ang kakayahan ng mga kalamnan o kasukasuan upang mag-inat at magsagawa ng mga paggalaw nang hindi sinisira ang kanilang sarili. Mahalagang tandaan na ang kakayahang umangkop ay hindi bumubuo ng anumang paggalaw, ngunit ginagawang posible ito.
Ang kakayahang umangkop ng kalamnan ay lubhang mahalaga para sa pag-master ng katawan mismo at mga paggalaw nito, papayagan nito ang mas mahusay na pagganap at pisikal na pagiging produktibo, at makakatulong upang maiwasan ang mga posibleng pinsala, kontraktura o hindi nais na luha ng kalamnan. Ang kakayahang umangkop na ito ay natutukoy ng dalawang posibleng mga variable tulad ng joint, tendon at ligament mobility, ito ay ang kakayahan ng mga kasukasuan upang payagan ang ilang mga paggalaw na malapad hangga't maaari; at ang iba pang variable ay ang pagkalastiko ng kalamnan, na kung saan ay ang kakayahan o pagpayag na iunat ang mga kalamnan at bumalik sa orihinal na posisyon.
Maaari kang makahanap ng dalawang uri ng kakayahang umangkop tulad ng dynamics, ito ay isa na tumutukoy sa amplitude ng ilang mga paggalaw na may mga paglipat tulad ng pagkahagis; at static, na ang saklaw ng paggalaw ay ang itinatago sa isang nakapirming posisyon, tulad ng baligtad na posisyon. Upang magkaroon ng isang mas mahusay na pagganap at makakuha ng higit na kakayahang umangkop kaysa sa mayroon ka, nangangailangan ng oras at isang proseso kung saan kailangan mong isagawa ang isang tamang programa sa ehersisyo kung saan kailangan mo ng maraming tiyaga, pasensya at tiyaga.
Sa wakas, ang isa pang posibleng kahulugan ng salitang kakayahang umangkop ay ginagamit upang ilarawan ang kadalian na ang ilang mga tao ay kailangang makapag-adapt o masanay sa anumang uri ng sitwasyon o mga opinyon ng ibang tao.
