Ang salitang emosyon ay nagmula sa Latin emovere , na nangangahulugang pukawin, pukawin o maganyak. Ang kahulugan ng damdamin ay tumutukoy sa anumang pagkabalisa at karamdaman ng isip, damdamin, pagkahilig, anumang pagkagulo o nasasabik na estado ng pag- iisip; Ito ang nakakaapekto na estado na nangyayari sa tao nang bigla at bigla, sa anyo ng isang krisis na mas malaki o mas maliit ang tindi at tagal. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging isang pag-agaw sa isip, pinapabilis ang mga ito upang umangkop sa isang pangyayari na may kaugnayan sa isang lugar, bagay, tao, bukod sa iba pa.
Ano ang isang damdamin
Talaan ng mga Nilalaman
Sa pamamagitan ng kahulugan ng damdamin, ang hanay ng mga organikong tugon na nararamdaman ng isang tao kapag tumutugon sa ilang panlabas na stimuli na ginagawang madali para sa kanila na umangkop sa isang pangyayari na may kaugnayan sa isang indibidwal, lugar, bagay, bukod sa iba pa, ay kilala bilang emosyon.
Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging isang kaguluhan ng kalagayan para sa isang maikling panahon ngunit, na may higit na impetus kaysa sa isang pakiramdam. Sa kabilang banda, ang damdamin ay mga resulta ng emosyon, samakatuwid ang mga ito ay mas mahaba at maaaring ipahayag.
Tulad ng pagkumpirma sa iba't ibang mga pag-aaral kung ano ang mga organikong tugon na ito, isiniwalat na mayroon silang napakahalagang papel sa mga sistemang pangkalusugan ng isang indibidwal. Napakarami, na sa maraming mga sitwasyon nangyayari na ang isang sakit ay na-trigger ng ilang mga karanasan na sanhi ng isang partikular na damdamin, tulad ng kaso sa mga karamdaman sa pag- iisip o phobias. Gayundin, may mga kaso ng epilepsy, kung saan ang emosyon ay isang pangunahing sanhi.
Ano ang mga emosyon na ipinapakita bilang mga phenomena ng pinagmulan ng psycho-physiological, na ayon sa opinyon ng mga eksperto, ay nagpapahayag ng mga mabisang porma ng pagbagay sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng kapaligiran. Sa kontekstong sikolohikal, ang mga damdaming nagdudulot ng mga pagkagulat sa mga signal ng pansin at pagtaas ng antas ng iba't ibang pag-uugali sa saklaw ng mga tugon ng bawat tao na nakakaranas sa kanila.
Hinggil sa bahagi ng pisyolohikal, ang mga organikong tugon at damdaming ito ay nagpapahintulot sa pag-aayos ng mga reaksyon ng iba`t ibang mga istrukturang biyolohikal, kabilang ang boses, ekspresyon ng mukha, sistema ng endocrine at kalamnan, na may layuning magtatag ng angkop na panloob na kapaligiran para sa pag-uugali. mainam
Ang mga damdamin ay mga motivator ng iba't ibang mga organikong tugon na karaniwang sikolohikal, pisyolohikal o pag-uugali, iyon ay, mga tugon na maaaring kapwa isilang, at maiimpluwensyahan ng dating kaalaman o karanasan.
Ang mga organikong tugon na ito na gumagawa ng emosyon ay nasa ilalim ng kontrol ng limbic system, na binubuo ng iba't ibang mga istraktura ng utak na kumokontrol sa mga reaksyong pisyolohikal.
Gayunpaman, ang isang emosyon ay maaari ring maging sanhi ng isang pag-uugali na maaaring nakuha dati, tulad ng mga ekspresyon ng mukha, halimbawa.
Sa ganitong paraan, naniniwala ang dalubhasang si Charles Darwin na ang mga ekspresyon ng mukha ay nagpapakita ng maraming emosyon na, sa pangkalahatan, ay halos magkatulad sa lahat ng mga indibidwal. Sa katunayan, tinukoy niya na ang mga pag-uugali ng damdamin bubuo depende sa kanilang paggalaw o pustura.
Sa kabilang banda, may iba pang mga teorya ng damdamin na pantay na nalilimitahan sa pisyolohiya, pag-uugali o sikolohiya ng tao.
Mahalagang banggitin na ang nakakaapekto na neurosensya, isang expression na itinatag ni JA Panksepp, ay isang sangay ng neurosensya na responsable para sa pag-aaral ng mga kadahilanan ng neurological ng emosyon, nakakaapekto sa pag-unlad at estado ng pag-iisip ng mga tao.
Mga sangkap ng emosyon
Damdamin
Sa likod ng kung ano ang damdamin at damdamin, mayroong tatlong mga system na bumubuo sa kanila: neurovegetative, behavioral at cognitive. Ang mga damdamin ay hindi pinaghihigpitan sa kung ano ang nararamdaman namin, ngunit gumagawa ng mga tugon sa serye sa katawan at pag-uugali ng tao.
Ang kakanyahan nito ay iba -iba, ang parehong tugon sa organikong ay hindi mananatili sa parehong tagal ng panahon; kung sakaling mangyari iyon ay magiging isang pakiramdam, tulad ng pag-ibig. Masasabi na ang mga damdamin ay ang koleksyon ng mga emosyon at kaisipan, isang emosyonal na tugon na emosyon ay maaaring mabago sa pakiramdam habang namamalayan ito ng indibidwal.
Maaari din itong mapagtanto nang may kasidhian, dahil sa kabila ng panandalian at pagbabago ay makatipid ito ng enerhiya na kinakailangan upang maging sanhi ng isang malaking epekto. Halimbawa, kung ang isang kaganapan ay gumagawa ng isang pakiramdam ng galit, sa sandaling ito kung saan na organic na tugon ay aktibo ito ay lubos na mahirap para sa mga tao upang kontrolin ang mga ito, dahil ang lahat ng tatlong mga bahagi na-trigger at pareho ang kanilang katawan at isipan ay nahuhulog sa organikong tugon na iyon. Sa mga kasong ito, ang normalisasyong emosyonal ay lubhang mahalaga, dahil sa pamamagitan nito ang pamamahala ng nasabing enerhiya ay mapamahalaan.
Pagpapahayag
Pagdating sa pag-uugali, ang mga expression ay isang nakikitang elemento kapag nakakaranas ng isang damdamin, maaari itong isalin sa mapusok at masiglang pag-uugali, pati na rin ang pagsasalamin ng mga ekspresyon ng mukha. Ang tono ng boses, ang prosody, ang himig ng tao, ang simangot, isang ngiti, atbp. ang mga ito ay mga elemento na nagpapakita ng epekto na mayroon ang organikong tugon.
Mga uri ng emosyon
Bilang karagdagan sa maraming mga pag-aaral at teorya tungkol sa emosyon, mayroon ding kanilang mga uri at ang paraan upang maiuri ito kung sila ay positibo o negatibo.
Ang mga positibong damdamin ay ang pangkat na nauugnay sa kaaya-ayaang damdamin, na tinatanggap ang sitwasyon bilang kanais-nais at napapanatili sa isang maikling panahon.
Sa kabilang banda, may mga negatibong pinapayagan na pasiglahin ang hindi kanais-nais na damdamin at maaaring masuri ang isang sitwasyon na kinuha bilang mapanganib, na nagbibigay-daan sa tao na buhayin ang kanilang mga mapagkukunan sa pagkaya.
Ang ilang mga halimbawa ng mga ganitong kalagayan ay:
Kaligayahan
Ang kagalakan o kaligayahan ay isang positibong damdamin na nararanasan ng mga tao mula nang ipanganak at sa paglipas ng mga taon ay nagiging isang mahusay na mapagkukunan ng pagganyak. Ito ay lubos na kapaki-pakinabang sa mga bata dahil nakakatulong ito upang palakasin ang ugnayan sa pagitan ng mga magulang at mga anak, isang mahalagang pundasyon para mabuhay.
Kalungkutan
Ito ay isang negatibong damdamin kung saan ang isang sistema ng pagsusuri ay isinasagawa sa isang bagay na nangyari; na ang isang bagay ay pagkabigo o pagkawala ng na kung saan ay mahalaga sa indibidwal. Ang kabiguan o pagkawala na ito ay maaaring maging probable o real at pansamantala o permanente.
Ang isang napaka-kagiliw-giliw na punto ng kalungkutan ay ang koneksyon na pinapayagan nitong maitaguyod sa iba sa pamamagitan ng, halimbawa, ang empatiya na maaaring maranasan kung ang isang pagiging malapit sa tao ay ang nagdurusa sa kabiguan o pagkawala at nakakaranas ng kalungkutan tulad ng aking sarili. Ang isa pang paraan na ang kalungkutan ay maaaring ipakita sa kasalukuyan bilang isang salamin ng ilang memorya mula sa nakaraan o sa pag-asa ng isang bagay na pinaniniwalaang mangyayari sa hinaharap.
Takot
Ito ay pinaghihinalaang ng tao bilang isang hindi kanais - nais na pang-amoy sa pagkakaroon ng isang panganib, totoo man o naisip. Iyon ay, tumutukoy ito sa damdaming naranasan kapag nahaharap sa kung ano ang itinuturing na isang tunay na panganib, kung saan nanganganib ang kaisipan o pisikal na kagalingan ng tao, kaya't tumutugon ang katawan at inihahanda ito upang harapin o tumakas ng nasabing panganib.
Pumunta sa
Ipinanganak ito bilang isang sistema ng proteksyon sa sarili kapag ang tao ay nararamdamang nasaktan, pinagmalupitan o kapag nasaksihan nila ang isang pag-atake sa isang mahal sa buhay, na nagdudulot ng isang nakakaapekto sa estado ng galit, galit, galit at pagkabigo.
Sorpresa
Ito ay isang uri ng walang kinikilingan na damdamin, dahil wala itong negatibo o positibong konotasyon sa sarili nito. Iyon ay kung saan naghihirap kapag ang isang bagay ay nangyari nang ganap na hindi inaasahan, iyon ay, kapag bigyan ng biglaang stimuli.
Bilang isang biglaang kaganapan, isinasaalang-alang ng katawan na nabigo ito sa pagtatangka nitong hulaan ang labas ng mundo, iyon ang dahilan kung bakit sinusubukan nitong ipaliwanag ang sarili tungkol sa hindi inaasahang pampasigla upang tukuyin kung ito ay isang pagkakataon o kung ito ay isang banta.
Naiinis
Ito ay naranasan kapag ang isang bagay ay bumubuo ng hindi kanais- nais, kaya ang isang tensyon ay ipinanganak na naghahangad na tanggihan o iwasan ang nasabing pampasigla. Ito ay isang sistema ng pagtatanggol na kailangang protektahan ng katawan, na kung saan lumilitaw ang pagduwal bilang isang paraan ng pagtugon sa stimulus na ito.
Mga reaksyong emosyonal
Mayroong isang malaking serye ng mga reaksyon o natural na tugon ng katawan sa anumang uri ng pampasigla, ang mga tugon na ito ay maaaring:
Pisyolohikal
Ang kadahilanan ng pisyolohikal ng damdamin ay ang mga pagkakaiba-iba na lumalahad sa pagpapaandar ng gitnang sistema ng nerbiyos (CNS) at iyon ay nauugnay sa mga mekanismo ng kognisyon na nai-decipher ang impormasyong kinukuha ng organismo at mga emosyonal na yugto na nagmula. Ang mga physiological subsystem na konektado sa pang-emosyonal na estado ay tatlo: ang CNS, ang autonomic nerve system at ang limbic system.
Sa panahon ng prosesong pang-emosyonal, ang mga sumusunod na sentro ng gitnang sistema ng nerbiyos ay itinuturing na partikular na aktibo:
- Ang cerebral cortex ay bahagi ng CNS.
- Ang hypothalamus ay bahagi ng system ng limbic.
- Ang amygdala ay nauugnay sa pakiramdam ng galit, kasiyahan, sakit, at takot.
- Gulugod.
- Reticular na pagbuo, ang gumagawa ng katotohanan.
Sikolohikal
Ang paksang kadahilanan ng damdamin ay ang pangkat ng mga proseso ng nagbibigay-malay na konektado sa mga emosyonal na reaksyon sa ilang mga katangian ng kapaligiran at sa mga pagbabago sa pisyolohikal.
Anumang diskarte na sumusubok na ipaliwanag ang paksang sangkap ng damdamin ay maaaring mga espesyal na kaso ng iba, iyon ay, nagmula ito sa isang tiyak na antas ng abstraction na tumutukoy sa pagiging kumplikado nito, mula sa mababaw na organikong tugon na nagreresulta mula sa pananaw sa elementarya at mga tugon. agarang, sa kumplikadong damdamin bunga ng pag-aaral ng mga kapaligiran at kumplikadong mga sitwasyon, na kinasasangkutan ng mga pundasyon ng memorya at pinag-isipang mga kondisyon ng hinaharap, kasalukuyan at nakaraang estado ng mga tao.
Sa ganitong paraan, ang parehong mga generic na klase ng emosyon, halimbawa, galit, ay maaaring sanhi sa iba't ibang paraan, depende sa antas ng abstraction, ng isang mabilis na tugon sa isang direktang stimulus ng nerbiyos, tulad ng isang sugat, o kung hindi, bilang isang resulta ng isang nagbibigay - malay na pagsusuri sa kapaligiran, tulad ng pakiramdam na nasaktan o nasaktan.
Ugali
Ang mga reaksyong pang-asal ay ang napapansin na kadahilanan ng mga taong nauugnay sa mga emosyonal na kundisyon sa pag-iisip. Pinaniniwalaan na ang mga reaksyong pang-asal sa mga emosyonal na konteksto ay hindi bumubuo ng mga pag-uugali nang lohikal o direktang nauugnay sa nakapalibot na sitwasyon, iyon ay, ang mga kaugaliang katangian ng iba't ibang mga konteksto, sa pangkalahatan, mga pataas na pag-uugali.
Ang pag-akyat na pag-uugali na nauugnay sa emosyon, maaaring magkaroon ng misyon ng pakikipag-usap o paglilipat ng kalagayang pang-emosyonal ng isang tao sa isa pa, alinman upang takutin o pigilan ito, maaari silang hindi sinasadya at nagtatanggol na mga tugon sa umaatake o sa kaaway, haka-haka o tunay, maaari itong bilang karagdagan, ito ay isang paraan ng paghahanap ng naaangkop na pag-uugali upang mapaglalangan ang isang tiyak na hindi kilalang senaryo.
Lahat tungkol sa emosyon
Ano ang pang-emosyonal na katalinuhan
Ang emosyonal na katalinuhan ay ang kakayahan na taglay ng mga indibidwal na maunawaan, kilalanin at pamahalaan ang kanilang sariling mga organikong tugon, pati na rin ang mga tao sa kanilang paligid. Sa ganitong paraan, pinapagaan ng katalinuhan ng ganitong uri ang mga ugnayan ng interpersonal, pati na rin ang pagkamit ng layunin, paglutas ng problema, at pamamahala ng stress.
Sa buod, ang pagkakaroon ng kung ano ang pang-emosyonal na katalinuhan ay nagbibigay ng kakayahang maging tune ng mga damdamin tungkol sa sarili at ang epekto na dulot nito sa tao at mga nasa paligid niya, pati na rin ang emosyonal na epekto ng iba sa amin at ang mga palatandaan ng empatiya na ipinapakita sa pamilya, mga kaibigan o anumang malapit na kaibigan kapag nagpakita sila ng kaligayahan, hindi kasiyahan, inip, galit, kalungkutan, upang magbigay ng ilang mga halimbawa ng emosyon.
Ano ang emosyonal sa palakasan
Nagmula ito sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad, gumagawa ito ng mga endorphin sa nervous system na pinapagana ang emosyonal na bahagi sa isang positibong paraan at pinapabuti ang pakiramdam ng tao. Nakasalalay sa isport na isinasagawa, maaaring maranasan ang iba't ibang mga uri ng organikong tugon.
Halimbawa, ang matinding palakasan ay nagdudulot ng pakiramdam ng pagkabalisa at takot. Ang takot ay isang matinding organikong tugon, ang iyong trabaho ay upang makahanap ng isang paraan upang mabuhay. Sa isport, ang takot ay pinukaw at, sa isang malaking lawak, maaari itong makontrol.
Ano ang pagiging maaasahan sa emosyon
Sa kasalukuyan, maraming pinag-uusapan tungkol sa emosyonal na pagpapakandili, ang ekspresyong ito ay karaniwang ginagamit upang tumukoy sa indibidwal na nagtatanghal ng maraming pagkabalisa bago ang hangaring talikuran at handang magtiis at gumawa ng anumang uri ng mga bagay upang hindi maging walang magawa, kahit na kapag ang relasyon sa iba ay nagdurusa sa kanya.
Kadalasang naiugnay ang emosyonal na pagkakabit sa isang uri ng relasyon kung saan ang isa ay nangingibabaw at ang isa ay umaasa. Bagaman hindi lamang ito ang uri ng nakakaapekto sa kawalang-tatag, maraming mga klase na nauugnay sa mga sikolohikal na pathology na nauugnay sa pagtitiwala.
Mayroong dalawang uri ng pagtitiwala na babanggitin namin sa ibaba:
- Vertical dependency: ito ay kapag ang indibidwal ay ganap na nakasalalay sa isa pa: ito ay ang uri ng ugnayan na mayroon sa pagitan ng mga maliliit na bata at kanilang mga magulang, halimbawa. Ang mga magulang ay nagmamalasakit, nagbibigay at ang bata ay nakasalalay sa kanila upang mabuhay
- Pahalang na pagtitiwala: sa kasong ito ito ay isang pagtutulungan sa pagitan ng mga may sapat na gulang. Ang bawat isa ay tumatanggap at nagbibigay, sumusuporta at nagmamalasakit sa bawat isa. Sa mga may sapat na gulang, ang pahalang na pagkakaugnay na ito ay magiging tipikal ng isang balanseng at malusog na ugnayan.
Pamamahala ng damdamin
Ang pamamahala ng mga emosyon ay ang kakayahan ng tao na maunawaan, madama, mabago at makontrol ang mga emosyonal na estado sa kanyang sarili at sa iba.
Upang mapamahalaan ang emosyon, dapat munang matuto ang tao na manirahan kasama nila at kilalanin kung kailan sila positibo at kung hindi. Ang pamamahala ng mga ito ay sa pag-alam kung paano makontrol ang mga ito, kapag napagtanto mo na tumatakbo sila.
Halimbawa, kapag nahaharap sa emosyon ng galit, mas makabubuting huminga ng malalim, bitawan ang hangin, bilangin hanggang 10. Ulitin, hanggang sa maging kalmado ka. Ang isa pang halimbawa ay upang makawala sa kung ano ang maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Ang isa pang pagpipilian ay maaaring subukan na pag-usapan ang tungkol sa mga damdamin, hindi dapat sugpuin ng tao ang kanilang mga damdamin, ang pinaka-malusog na bagay ay ang direktang pagsasalita nito.
Napakahalaga, din kapag pinamamahalaan ang mga damdamin, na ang paksa ay dapat malaman na makinig at maunawaan ang damdamin ng ibang tao nang hindi reaksyon ng emosyonal sa kanya, masterful, sa ganitong paraan ay maiiwasan ang paglitaw ng mga hidwaan.
Upang magkaroon ng pinakamainam na kalusugan sa bagay na ito, inirerekumenda na makilala ng tao ang kanilang sariling damdamin at ng ibang tao, upang maganyak at wastong idirekta ang kanilang pagiging nakakaapekto, kapwa sa kanilang sarili at sa iba pa, upang mapamahalaan ang mga damdamin. sa paraang maipahayag nila ang kanilang sarili nang tama at may pagmamahal, na pinapayagan ang kaalaman sa sarili at malusog na pamumuhay, sa gayon makamit ang mabuting kalusugan ng emosyonal
Ang parehong katalinuhan at emosyonal na kontrol ay muling pagbagsak sa kakayahang magdirekta at maunawaan ang mga kababaihan at kalalakihan, na kumikilos nang matalino sa mga ugnayan ng tao.
Paano makontrol ang emosyon
Mayroong iba't ibang mga teorya sa kung paano makontrol ang damdamin. Iniisip ng ilang mga psychologist na dapat ay may kumpletong kontrol ka sa iyong nararamdaman at iniisip ng iba na walang paraan upang makontrol ito.
Gayunpaman, may pananaliksik na tumutukoy na ang paraan ng pagbibigay kahulugan ng mga damdamin ay maaaring magbago sa pamumuhay nila. Ang paraan ng iyong reaksyon sa emosyong ito ay tumutukoy sa kung paano ito kikilos sa indibidwal.
Emosyonal na krisis
Ang mga krisis ng ganitong uri ay isang natural na proseso, isang kritikal na kondisyon kung saan dapat magpasya ang mga tao. Sa bawat proseso ng pag-unlad ng isang tao, maaaring masasalamin ang mga bagong sandali, hindi inaasahang mga pagbabago na nagdudulot ng takot at naiisip mong naiiba mula sa kung ano ang karaniwang gusto mo, ang pakiramdam sa ganoong paraan ay makakatulong sa iyo upang maging mas aktibo, ilayo ang indibidwal mula sa kanyang comfort zone, ng pagiging passivity nito at kawalan ng aktibidad.
Upang malaman kung paano makontrol ang mga krisis na ito ay mahalaga na bumuo ng: pagtatasa, pag-unawa, pagkatao, responsibilidad para sa ating buhay, detatsment, pagpipigil sa sarili, pagganyak, pangako, at iba pa.
Kapag ang mga krisis ay hindi lamang panlipunan at panlabas, ngunit panloob din, pinakamahalaga na tandaan na ang emosyon, pag-iisip at pag-uugali ay pangunahing upang malaman ang lahat ng tunay na kinakailangan, hindi malito sa kung ano " ay mabubuhay ”.
Emosyonal na kawalang-tatag
Ang kawalang-tatag ay katangian ng pagkatao na sanhi ng taong naghihirap dito, matinding pagkasubsob ng emosyonal. Kilala rin bilang neuroticism, ang kondisyong ito ay medyo mahirap baguhin, gayunpaman posible na malaman upang makayanan ang ilang mga pagkakasunod-sunod at bawasan ang bilang ng mga problemang sanhi nito sa pang-araw-araw na buhay ng mga nagdurusa dito.
Ang mga therapies na pagtanggap at pangako at nagbibigay-malay o pag-uugali ay kapaki-pakinabang upang mapabuti ang emosyonal at sikolohikal na kawalang-tatag ng mga taong naghihirap mula sa karamdaman na ito.
Sa isang banda ang mga teorya ng pagtanggap at pangako ay nagtuturo sa mga tao kung paano tanggapin ang kanilang mga saloobin at emosyon nang hindi nila kontrolado ang mga ito. Sa kabilang banda, ang nagbibigay-malay-konsepto ay ginagamit upang direktang gamutin ang mga problema sa neuroticism, ang mga therapies na ito ay isang halo ng nagbibigay-malay na batay sa mga saloobin at pag-uugali na nauugnay sa pag-uugali.
