Ang heartbreak ay ang napakalawak na antas ng kalungkutan at pagkabalisa na ang isang tao ay naghihirap mula sa pagkasira ng isang relasyon sa pag-ibig, na ipinakita sa pamamagitan ng walang tigil na pag- iyak at ilang mga sintomas ng pagkalumbay tulad ng kawalan ng gana sa pagkain, pagbaba ng timbang, demotivation at paghihiwalay, mga pagbabago sa pattern ng pagtulog at kawalan ng kakayahang masiyahan sa mga bagay na itinuring na kaaya-aya, bukod sa iba pa.
Ang problema ay lumitaw kapag nahaharap tayo sa isang emosyonal na pagkabigo, o kahit na marami. Ang ganitong uri ng kaganapan ay gumagawa sa amin, kung minsan, minamaliit at tinanong ang aming (hindi maikakaila) na halaga bilang mga tao, na karaniwang hinihimok tayo sa isang krisis na maaari nating tawaging "mayroon" at na sa matinding kaso ay maaaring humantong sa pagkalumbay.
Mayroong mga tao na sisihin ang kanilang sarili para sa dalawang pagkabigo na ito (laging tandaan na ang mag-asawa ay dalawa, samakatuwid ang kabiguan sa pangkalahatan ay hindi lamang isang resulta ng mga aksyon ng isang tao), na tiyak na isang pagkakamali.
Karaniwan ay nakatira kaming naka-install sa bilis, ngunit kapag ang isa ay nahuhulog sa isang pag-ibig, tila na ang lahat ay bumagal, na ang mga oras ay hindi lumipas. Ang kasalukuyan ay hindi na nabuhay sapagkat ito ay kung saan tayo nakatira nang malungkot at inilalaan natin ang ating sarili na pagnilayan ang nakaraan na parang mababago ito. May mga tao na maglibot at ikot, fantasize sila tungkol sa posibilidad ng pagpunta pabalik sa oras.
Hindi talaga ang pahinga na hindi siya binubuhay, ngunit ang resulta ng kanyang pagsusuri sa kanya. Ang paniniwalang ang sitwasyon ay sakuna at hindi malulutas ay isang negatibong istilo lamang ng pagharap sa mga bagay. Ngunit kung naniniwala ka talaga na ganito ang sitwasyon, tiyak na ganoon ang mangyayari. Simulang ituon ang iyong atensyon sa kung ano ang nagpapabuti sa iyong pakiramdam. Upang umasenso o hindi ay nakasalalay sa iyo; Kung hindi mo nai-save ang iyong sarili, walang sinuman. Kung ano ang iniisip mo, kung ano ang iyong ginagawa at kung ano ang nararamdaman mong nakakaimpluwensya sa bawat isa. Kailangan mong tanggapin na magkakaroon ka ng hindi magandang karera at babalik ang lahat sa lugar nito.
Samantalahin ang mga emosyon Kinakailangan upang malaman na tiisin ang pagkabigo at iba pang mga negatibong damdamin, sapagkat sa kanila ka lumala. Sa mga araw na ito ay magbabago ang tindi at pagkakaiba-iba nito dahil ito ay isang proseso ng pagluluksa sa nawalang tao. Wala silang katanyagan kaysa sa nais nilang ibigay sa kanila. Mahusay na maibsan ang mga damdaming ito sa pamamagitan ng pisikal na pag- eehersisyo, pagpapahayag ng iyong sarili sa pagsulat o sa pamamagitan ng pagpipinta, musika, atbp.
Tulad ng pag-ibig ng kahirapan na nakatuon sa pang-araw-araw na gawain, sa parehong paraan, ang isang tao na naghihirap mula sa isang kawalan ng pag-ibig ay mayroon ding mga paghihirap sa pagtuon ng kanyang pansin.
Sa kasamaang palad, ang sakit ng pagkabigo ng damdamin ay nalampasan nang paunti-unti, sa pagdaan ng oras, at sa karamihan ng mga kaso, nasisira ang lahat ng pakikipag-ugnay sa ibang tao. Maaari itong maging napaka therapeutic upang buksan ang pahina at pagalingin ang mga sugat.
