Ang catharsis ay isang paraan ng paglalagay ng emosyon na nararanasan ng mga tao sa pamamagitan ng pagpapahayag ng lahat ng damdaming pinipilit sa loob. Ang tao kapag pumapasok sa catharsis ay naglilinis ng kanyang kaluluwa, pinupuno ang kanyang sarili ng kalayaan at kapunuan. Ayon sa dakilang mga pilosopo ng Griyego tulad ng Aristotle, isinasaalang-alang nila ang catharsis bilang isang paglilinis na proseso ng kaluluwa ng tao, na, sa pamamagitan ng emosyon tulad ng takot at habag, ay bumuo ng isang ipoipo ng mga sensasyon sa isang espiritwal na antas.
Ano ang catharsis
Talaan ng mga Nilalaman
Kapag nagtatanong tungkol sa term na catharsis etymology ng salita, masasabing nagmula ito sa Greek na "khátharsis" na nangangahulugang "paglilinis", at nabanggit sa trahedya ng pilosopo na si Aristotle (384-322 BC) na tinawag na "Poetics of Aristotle".
Ang Catharsis ay ang pag- aalis o pagpapatalsik ng nakakalason na damdamin, saloobin at emosyon na nasa loob ng tao at maaaring gawin nang sinasadya o walang malay sa pamamagitan ng mga ritwal, aksyon, salita o awtomatikong reflexes, na nagreresulta sa isang uri ng pag-iisip, kaluluwa at kahit paglilinis. pisikal.
Ayon sa sinaunang trahedya (anyo ng dramatikong teatro), nauugnay ito sa pagtubos ng makasalanang gawi ng taong nagmamasid sa gawain, nakikita kung paano ang mga tauhan dito ay nagdurusa sa mga nararapat na kahihinatnan ng nasabing mga kilos, nang hindi kinakailangang pahirapan sila sa sariling laman.
Para sa lahat ng mga konteksto, ito ay nauugnay sa konsepto ng kalayaan, na nangangahulugang na maibukod mula sa anumang pangako, responsibilidad o pasan.
Ayon sa gamot
Sa kontekstong ito, ang catharsis o "catharsis" ay kusang o sapilitan na pagpapatalsik ng mga sangkap na nakakalason sa katawan sa pamamagitan ng mga dumi.
Ang induction ng isang catharsis ng ganitong uri ay maaaring isagawa sa pamamagitan ng pagpapakilala ng isang katas ng kung ano ang sakit ng tao sa katawan, sa isang paraan na ang isang pagbagsak ay nabuo sa system at nagreresulta sa pagpapaalis ng pinsala. Ang isa pang tanyag na term para sa pamamaraang ito o para sa magkasingkahulugan na catharsis ay paglilinis.
Ayon sa sikolohiya
Ito ay tumutukoy sa isang proseso ng paglabas ng mga negatibong emosyon na pinipilit sa isang indibidwal. Maaari itong magawa sa pamamagitan ng kung ano ang kilala bilang libreng pamamaraan ng pagsasama, na kung saan ay isang paglilinis ng hindi nalutas na mga salungatan na natagpuan sa hindi malay.
Ang prosesong ito ng paglaya ng emosyonal ay lumitaw kapag ang indibidwal, na puspos ng labis na emosyonal na pagsingil, ay nawalan ng pagpipigil sa sarili at nagtapos sa pag-apaw sa lahat ng bagay na pinipigilan. Ang pamamaraang ito ay kilala rin bilang cathartic, at nilikha ng Austrian psychologist na si Josef Breuer (1842-1925). Sa prinsipyo, ang pamamaraang ito ay bahagi ng hypnosis therapy, na kung saan ay kalaunan ay napalayo habang nagbago ang psychoanalysis.
Tiniyak ng mga sikologo na hindi malusog para sa mga tao na pigilan ang kanilang emosyon: ang kanilang galit, sakit, paghihirap; dahil magtatapos ito na makakasira sa iyong estado sa pag-iisip, na bumubuo ng nerbiyos, na sa ilang mga kaso ay mahirap kontrolin. Para sa kadahilanang ito, ang mga propesyonal na pinapayo na ang kanilang mga pasyente tumagal ng isang puwang ng kanilang oras upang maisagawa ang katarsis, at sa gayon ay maging magagawang upang malaglag ang lahat ng bagay na disturbs ang mga ito; halimbawa, sa lahat ng mga kaisipang iyon na maaaring magbago ng iyong emosyonal na balanse.
Ayon sa RAE
Tinutukoy ng Diksyonaryo ng Royal Spanish Academy ang termino mula sa apat na pananaw: ang una ay ang paglilihi na mayroon ang mga sinaunang Greeks tungkol dito, at tinukoy nito ang paglilinis ng isang tao o ilang bagay na napatunayang hindi marumi; ang pangalawa, sa epekto ng paglaya sa ilang kadahilanan na sanhi ng isang trahedya; ang pangatlo, sa mga proseso ng paglilinis, pagpapalaya, at pangwakas na pagbabago sa loob ng paksang napapailalim sa catharsis; at ang pang-apat, nakatuon sa pananaw ng medikal, bilang kusang pagpapatalsik ng mga nakakasamang sangkap mula sa isang nabubuhay na organismo.
Ayon sa pilosopiya
Ayon sa pilosopiko na diksyonaryo, ang konsepto ay bubuo sa kung ano ang naintindihan ng mga sinaunang Greeks tungkol dito. Sa isang banda, ito ay ang pagkilos ng masining na estetika ng Greek sa tao; sa kabilang banda, ang musika ay isang uri ng carsarsis, dahil nagsisilbi ito upang palayain ang tao at linisin siya, na pinapawi ang kanyang kaluluwa sa kasiyahan na nabubuo nito.
Ginamit ng mga Greek ang term para sa iba`t ibang layunin. Halimbawa, Bukod sa iba pa.
Kasaysayan ng catharsis
Tulad ng nabanggit sa itaas, sa sinaunang Greece, ang term na malawak na ginamit at inilapat sa iba't ibang mga lugar, lalo na sa panitikan. Ang mga pamamaraan ng pagpapahayag ng panitikan ay nagawa at patuloy na ginagawa hanggang ngayon, na ang mga tao ay naglalabas ng mga sensasyon at damdamin, tulad ng kagalakan, takot, kalungkutan, pag-ibig, pakikiramay o ilusyon sa pamamagitan lamang ng pagbabasa ng isang libro, panonood ng isang maikling pelikula, pakikinig sa isang himig o hanga ng isang pagpipinta.
Sa kaganapan na ang bida ay apektado para sa mas mahusay o mas masahol sa kuwentong ipinakita, ginagaya ng manonood ang mga damdaming ito sa loob ng kanyang sarili at sa pamamagitan nito, ay naglalabas ng kanyang sariling mga hindi nalutas na isyu bilang isang catharsis.
Ang salitang "catharsis" ay kinuha ng psychologist na si Breuer at ang psychoanalyst na si Sigmund Freud (1856-1939), na tumutukoy sa tinaguriang "cathartic method", na isang diskarteng psychotherapy na binubuo ng paglilinis o paglabas ng mga negatibong damdamin (hanggang sa maging pathogenic), muling pagsasaalang-alang sa mga sitwasyong iyon na nakabuo ng mga salungatan at traumas na dapat malutas sa buhay ng pasyente na may isang sikolohikal na catharsis, kung saan dapat matugunan ng pasyente ang isyu nang walang negatibong sikolohikal o kahit na mga kadahilanang pisyolohikal.
5 pagsasanay para sa emosyonal na catharsis
Mayroong maraming mga paraan upang palabasin ang lahat ng mga negatibong damdamin, at kasama ng mga ito mayroon kaming mga sumusunod na pamamaraan ng emosyonal na catharsis:
1. Ang pag- uusap, walang mas gantimpala kaysa makapag-usap tungkol sa mga problema sa isang taong pinagkakatiwalaan mo (alinman sa isang kaibigan, kapatid, magulang, isang propesyonal sa sikolohiya, isang tagapagturo); pati na rin ang pagiging isa sa pinakamadaling paraan upang maalis ang mga alalahanin.
Ang pasanin na pinakawalan kapag pinag-uusapan ang tungkol sa mga problema ay tulad ng mga pisikal na karamdaman tulad ng pananakit ng ulo, pagbabago ng mood, hindi pagkakatulog, cancer, ulser, at iba pa, naiwasan.
2. Sa pagsasagawa ng isport, kung saan ang tao, sa pamamagitan ng pisikal na pag-eehersisyo, ay maaaring magpalabas ng emosyon sa pamamagitan ng pagsisikap na kinakailangan ng pamamaraang ito ng catharsis sa isport, dahil ang epinephrine (kilala rin bilang adrenaline) ay pinapagana at nakakatulong upang mapanatili ang katawan sa isang estado ng alerto.
3. Ang katatawanan ay isa sa pinakamahalagang diskarte sa catharsis upang palabasin ang pag-igting. Hindi para sa wala na sinabi na ang pagtawa ay ang pinakamahusay na gamot, pati na rin ang libangan, dahil sa kung gaano kadali itong maagaw at malaya mula sa mga pagkabigo na dumaranas sa isang indibidwal.
4. Ang iskrip ay maaaring magamit bilang isang paraan upang maubos ang lahat na nahihirapan o nag-aalala sa isang tao na nagpapahayag nito sa papel at nagpapalabas ng lahat ng mga problema doon. Ito ay magiging tulad ng isang isinapersonal na gabay sa emosyonal na catharsis.
5. Ang mga expression ng gawaing sining bilang mga diskarte ng carsarsis, kapwa upang ipahayag ang ilan sa mga pagkabigo, bilang isang paggulo mula sa kanila, at maaaring gawin sa pamamagitan ng sayaw, pag-arte o pag-awit at pag-ehersisyo ng pagmumuni-muni at pagpapahinga, bilang yoga.
Bilang karagdagan sa mga nabanggit, mayroong isang pamamaraan na tinatawag na pag- tap, na binubuo ng:
- Nakatuon sa isang tukoy na punto sa katawan kung saan nararamdaman mo ang pag-igting (na maaaring maging kalamnan dahil sa isang kondisyong pang-emosyonal).
- Ipahiwatig ang tindi ng kakulangan sa ginhawa sa mga kaliskis mula 0 hanggang 10, na ang 0 ay ang pinakamaliit at 10 ang maximum na kakulangan sa ginhawa.
- I-tap ang lugar ng kakulangan sa ginhawa gamit ang hinlalaki at hintuturo, at ulitin ang isang parirala kung saan tinatanggap ang pagkakaroon ng kakulangan sa ginhawa, ngunit binibitawan ito.
- Huminga ng malalim at markahan muli ang punto ng kakulangan sa ginhawa.
- Pagkatapos nito, ang mga hakbang na "c" at "d" ay dapat na ulitin hanggang sa mawala ang kakulangan sa ginhawa.
Halimbawa ng catharsis
Mayroong maraming mga manifestation ng cathartic, kahit na sa pang-araw-araw na buhay, bukod sa maaari kang magkaroon ng:
- Ang mga sensasyong nagaganap sa isang indibidwal kapag nanonood ng isang pelikula at nakikilala kasama ang bida o isa sa mga character.
- Ang takot na ginawa ng pinakamahirap na antas ng isang video game, kung saan ang emosyon ay nalalagay sa hangganan dahil sa kahirapan ng laro.
- Ang pagpapakita na may isang malakas na sigaw o salita pagkatapos makatanggap ng isang suntok mula sa ibang tao o hindi sinasadya.
- Isang paglabas matapos makinig sa isang symphony o awit na pumukaw ng damdamin sa nakikinig.
