Ito ay ang aksyon at epekto ng pagkagalit (nagagalit o pinagsisihan ang isang bagay). Ang sama ng loob ay makikita sa iba`t ibang damdamin at pag-uugali, tulad ng poot sa isang bagay o sa sinuman, hindi nalutas ang galit tungkol sa isang pangyayari, galit, o kawalan ng kakayahang magpatawad.
Tulad ng ibang damdamin, ang sama ng loob ay isa sa pinakamahirap kontrolin o sukatin sapagkat nagmumula ito mula sa malalim na mga isyung emosyonal, hindi mga makatuwiran. Ang isang tao na suffers mula sa sama ng loob para sa isang partikular na sitwasyon ay madaling maunawaan, sa isang rational na antas, na ito ay hindi positibo na ang kanyang kalusugan na labi sa na estado, ngunit ito ay mas mahirap na control na ang pang-amoy ay hindi lilitaw o ito mawala. malayo
Ang sama ng loob ay ang pagpapatuloy ng isang negatibong pakiramdam. Ang isang tao ay maaaring magalit sa isa pa at makaramdam ng pagkamuhi o galit sa isang panahon. Kung ang poot na ito ay hindi humupa, maaaring ito ay sama ng loob. Ang tanging paraan lamang upang mawala ang sama ng loob ay sa pamamagitan ng kapatawaran o pagtanggap ng mga sitwasyon.
Naniniwala ang mga dalubhasa na ang sama ng loob ay isa sa mga pinaka kumplikadong damdamin, at dahil ito ay negatibo, maaari itong magkaroon ng sakit sa isang tao. Ito ay malinaw na, tulad ng sa ibang mga kaso, ang sama ng loob ay maaaring lumitaw bago ang isang partikular na sitwasyon ngunit hindi sa lahat ng aspeto ng buhay ng isang tao.
Mayroong malinaw na mga halimbawa ng mga mag- asawa na hindi maipagpatuloy ang kanilang pagsasama sapagkat ang isang partido ay nagdamdam sa isa pa.
Ang isa pang kaso ay ang isang taong naglalarawan sa kanyang sarili na may sama ng loob dahil ipinakita niya ang pakiramdam na ito sa lahat ng aspeto ng kanyang buhay: pamilya, trabaho, pagkakaibigan, atbp. Mayroong mga diskarte upang labanan ang pakiramdam na ito; isinasaalang-alang ng mga espesyalista at psychologist na kinakailangan na:
- Pag-aralan at ipakita nang matapat. Tanungin ang iyong sarili kung ang sanhi ay maaaring ang tauhang siya mismo o marahil ang ilang pag-uugali na hindi pumabor sa relasyon at nag-uudyok ng isang hindi kasiya-siyang sitwasyon.
- Iwanan ang nakaraan. Bagaman sa katotohanan ito ay hindi madali, dapat mong ilagay ang lahat ng iyong kalooban upang subukang kalimutan, sa ganitong paraan maaari kang magsimula muli. Ito ay tungkol sa pag-unawa na may mga sitwasyon na hindi mababago at dapat mo lamang malaman kung paano tanggapin ang mga ito.
- Alamin mula sa mga pangyayari. Ilang beses na ang galit ay tulad na ito ay umabot sa sarili, iyon ay, ang isang tao nararamdaman galit sa kanyang sarili para hindi ma-may iba pang mga uri ng mga damdamin at hindi sa paghahanap ng isang paraan upang malutas ito. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kang mag-isip ng maayos sa sandaling ito nangyari, dahil kumikilos ka nang hindi nag-iisip at nagsabi ng napakasakit na mga bagay. Pagkatapos, ang pinaka-angkop na bagay ay upang malaman mula dito upang hindi maulit ang pagkakamali.
