Ang Folic acid, na kilala rin bilang bitamina B9, ay mahalaga para sa wastong pagbuo at pag-unlad ng mga selula ng dugo, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng mga enzyme na kinakailangan para sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at ang pagkakaroon nito sa katawan ay nagpapanatili ng malusog na balat at pinipigilan ang anemia. Ito ay hindi lamang natupok sa pamamagitan ng mga gamot, maaari din itong matagpuan sa pulang karne, sa ilang madilim na berdeng gulay, sa mga siryal at sa iba pang mga legume mayroon din ito.
Ano ang folic acid
Talaan ng mga Nilalaman
Ang folate o folic acid ay isang bitamina kinakailangan para sa katawan na tumutulong sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo (hemoglobin), pagbuo at pag-unlad ng mga cell, ang pagkahinog ng mga protina at pag-iwas sa ilang mga karamdaman at kundisyon. Kilala rin ito bilang bitamina B9, dahil nabibilang ito sa kumplikadong mga bitamina B.
Maaari itong matagpuan sa mga tablet, na maaaring ubusin araw-araw kung kinakailangan upang madagdagan, kasama ang diyeta na mayaman sa bitamina B9, ang dosis ng folic acid na kailangan ng katawan ng tao sa mga espesyal na kaso, tulad ng pagbubuntis, kung saan ang iron at folic acid ay maaaring inireseta. Ang presyo ng folic acid ay maaaring mag-iba sa pagitan ng $ 28 at $ 1,800, depende sa pagtatanghal nito at bilang ng mga tablet.
Ang etimolohiya ng salitang "folic" ay nagmula sa Latin folium, na nangangahulugang "dahon", at ang salitang "folate" ay sinamahan ng panlapi -ate, na ginagamit sa kimika upang tumukoy sa asin.
Natuklasan ito noong tatlumpung at itinuturing na isang nalulusaw sa tubig na bitamina, ito rin ay isang pamilya ng B complex. Mahalaga ito para sa mga pag-andar ng organismo ng tao, na gumaganap ng napakahalagang papel sa antas ng cellular, dahil nakakatulong ito upang makabuo ng mga protina at tisyu ng katawan..
Mga katangian ng Folic acid
Metabolisasyon
Ang pagsipsip ng bitamina na ito ay nangyayari sa jejunum (sa maliit na bituka, sa pagitan ng duodenum at ileum). Ang polyglutamates ay napapinsala sa monoglutamates, isang reaksyon na ginawa ng enzyme folate hydrolase na naroroon sa mga gilid ng bituka mucosa. Ang mga monoglutamates na ito ay pagkatapos ay hinihigop ng pagsasabog at ng aktibong transportasyon.
Sa mga cell, ang folates ay nai-convert sa polyglutamates, na tinitiyak na manatili sila sa kanila. Ang hinihigop na folate ay ginawang FH4 sa atay at bituka, habang ang isa pang bahagi ay ginawang polyglutamate sa hepatocyte.
Biochemistry
Ito ay binubuo ng isang nucleus ng pteridine at glutamic acid. Ang pagkakaroon at pagkilos nito ay may papel sa DNA, na pinapaboran ang pinabilis na paglaki ng mga cells. Ito ay may tungkulin sa transportasyon pangunahin ng mga grupo ng formyl na may carbon atom, na matatagpuan sa mga nucleotide, na bahagi ng RNA at DNA, na mahalaga para sa pagtitiklop ng DNA at paghahati ng cell.
Mga Pagtatanghal
Ang bitamina na ito ay maaaring dumating sa anyo ng maliliit na tabletas o tablet na 1mg, folic acid 5mg o 10mg. Maaari itong magkaroon ng mga sangkap tulad ng croscarmellose sodium, polyvinylpyrrolidone, lactose monohidrat, at magnesium stearate. Kabilang sa mga komersyal na presentasyon nito ay ang: Acfol, Zolico at Bialfoli; Habang ang iba pang mga pagtatanghal kasama ang iba pang mga compound, bukod sa kung saan ipinakita ang bitamina na ito, ay ang Dynamin, Elevit, Azinc, Folidoce, Natimed, Policolinosil, Iodoferol, bukod sa iba pa.
Maaari din itong matagpuan sa mga pulbos para sa mga na-injected na solusyon, inumin na may ganitong bitamina, malambot na kapsula, at pati na rin sa mga tablet na 200, 300 400 micrograms.
Mga pakinabang ng folic acid
Marami itong mga benepisyo, bukod dito maaaring ma-highlight ang mga sumusunod:
- Nakatutulong ito na maiwasan ang posibilidad ng malformations sa mga fetus, tulad ng utak, bungo, spinal cord at iba pang mga problema na maaaring ma-trigger sa hinaharap.
- Ang isang mahalagang papel ng folic acid ay para sa paggamot sa mga taong may anemia.
- Para sa pag - iwas sa mga depekto sa neural tube.
- Ang pagbubuntis ng folic acid ay tumutulong na protektahan ang matris.
- Tumutulong na mapanatili ang mga antas ng hemoglobin sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo.
Contolicications ng acid na acid
- Ang sangkap na ito ay hindi dapat ubusin kapag ang pasyente ay sensitibo dito.
- Sa mga pasyente na may megaloblastic anemia, dapat itong ubusin kasama ng bitamina B12, kung hindi man ay maaaring may pinsala sa neurological.
- Para sa mga pasyente na may mga seizure at kumukuha ng bitamina na ito, dapat nilang dagdagan ang kanilang dosis ng anticonvulsants.
Mga pagkaing mayaman sa folic acid
Hindi lamang ito natupok sa pamamagitan ng mga gamot, maaari rin itong matagpuan sa ilang mga pagkain, tulad ng:
- Maaari itong matagpuan sa mga gulay at gulay tulad ng spinach, litsugas, beets, broccoli, cauliflower, repolyo, berde na beans, patatas, kamote.
- Sa pula at puting karne, tulad ng atay ng manok, baka o atay ng baboy, mga hita ng manok, baka, sardinas, mga pakpak ng dibdib at manok.
- Sa mga prutas tulad ng kahel, mangga, abukado, kamatis, pinya.
- Iba't ibang mga pagkain tulad ng itlog, beans, beans, gisantes, lentil, pagawaan ng gatas (buong gatas at yogurt), mani, oats, bigas.
- Mahalagang banggitin na hindi madaling ubusin ang folic acid sa pamamagitan ng pagkain, dahil nawala ito sa isang malaking porsyento habang nagluluto, halimbawa, ng mga gulay, kaya inirerekumenda na magluto para sa isang tagal ng oras na hindi hihigit sa 5 minuto. Dahil dito, inirerekumenda na ubusin sa mga suplemento, tulad ng folic acid pills.
