-
Ang
- The LEVEL 2 ay may tagal na 19 na araw kung saan dapat nating gawin ang tinukoy na bilang ng beses bawat araw upang makamit ang layuning gumawa ng 50 push-up nang sabay-sabay.
- Ang LEVEL 3 ay nagaganap sa loob ng 25 araw na may layuning maabot ang araw na 25 at makapagsagawa ng 100 push-up nang sabay-sabay.
Masasabing sa Runtastic PUSHUP S ay magsasagawa tayo ng paghahandang pagsasanay para makamit ang layuning gumawa ng humigit-kumulang 100 push-up araw-araw.
Bago namin simulang ipaliwanag ang app mismo, inirerekomenda namin na mag-sign up ka para sa RUNTASTIC upang masubaybayan ang lahat ng ehersisyo na ginagawa namin sa mahusay na platform ng sports na ito.
Kapag pumapasok sa application, dumarating kami sa sumusunod na screen:
Sa loob nito maaari nating simulan na isagawa ang plano ng pagsasanay nang direkta sa pamamagitan ng pag-click sa button na “START SESSION”.
Sa pamamagitan ng button na "SESSION/RECORD" gagawa kami ng libreng pagsasanay kung saan sasabihin nito sa amin ang mga push-up na ginagawa namin, na hindi mabibilang sa plano ng pagsasanay. Sa opsyong ito, may layunin kaming matalo ang aming personal na rekord o magpainit lang.
Upang maisagawa ang mga push-up dapat nating ilagay ang iPhone sa lupa at para mabilang nito ang mga ehersisyo dapat nating ilapit ang ating mukha sa terminal o kahit hawakan ang device gamit ang ating ilong
Bumalik sa pangunahing screen, makikita rin namin ang isang button na tinatawag na “NEXT TRAINING”. Kung pinindot namin ito, maa-access namin ang plano ng ehersisyo na isasagawa sa nasabing plano, mga screen na ipinakita namin sa iyo dati.
Kung ibababa namin ang pangunahing screen, makikita namin ang impormasyon tungkol sa antas, ng plano sa pagsasanay, kung nasaan kami.
Sa ibaba mayroon kaming menu na binubuo ng tatlong button na aming idinedetalye sa ibaba:
- KASAYSAYAN: May lalabas na graph na nagpapakita sa amin ng lahat ng uri ng impormasyon tungkol sa mga push-up na ginawa namin. Maaari naming tingnan ang mga graph ayon sa LEVEL, MONTH, YEAR at GENERAL, sa pamamagitan ng pag-click sa mga button na lalabas sa itaas.Ang mga pagsasanay na isinagawa "malayang" (sa pamamagitan ng pagpindot sa pindutan sa pangunahing screen na "Session/Record") ay lalabas sa dilaw, at ang mga kabilang sa plano ng pagsasanay ay lalabas sa orange.
- TRAINING: Ito ang pangunahing screen na ina-access namin kapag pumapasok sa application at inilarawan na namin.
- ME: Lumilitaw ang isang listahan ng lahat ng mga pagsasanay na ginawa namin sa mga application ng kamangha-manghang RUNTASTIC platform. Makikita natin ang mga nagawa, ang mga rekord. Sa kanang itaas na bahagi mayroon kaming button para i-configure ang app at kung saan namin iha-highlight ang opsyong "PAALALA" kung saan makakagawa kami ng alarm sa isang partikular na oras upang ipaalala sa amin na mayroon kaming tape na may push-up na pagsasanay.
Para matuto pa tungkol sa mga produkto RUNTASTIC click HERE.
