Ang LEVEL 2 ay may tagal na 19 na araw kung saan kailangan naming gawin ang tinukoy na bilang ng mga squats bawat araw upang makamit ang layunin na magsagawa ng 100 squats nang sabay-sabay.
Ang LEVEL 3 ay nagaganap din sa loob ng 19 na araw na may layuning maabot ang ika-18 araw at makapagsagawa ng 150 squats nang sabay-sabay.
Masasabing sa Runtastic SQUATS ay magsasagawa tayo ng paghahandang pagsasanay upang makamit ang layuning makapagsagawa ng humigit-kumulang 150 squats araw-araw.
Bago namin simulang ipaliwanag ang app mismo, inirerekomenda namin na mag-sign up ka para sa RUNTASTIC upang masubaybayan ang lahat ng ehersisyo na ginagawa namin sa mahusay na platform ng sports na ito.
Kapag pumapasok sa application, dumarating kami sa sumusunod na screen:
Sa loob nito maaari nating simulan na isagawa ang plano ng pagsasanay nang direkta sa pamamagitan ng pag-click sa button na “START SESSION”.
Gamit ang “SESSION/RECORD” na buton ay magsasagawa kami ng libreng pagsasanay kung saan sasabihin nito sa amin ang mga squats na ginagawa namin, na hindi mabibilang sa plano ng pagsasanay. Sa opsyong ito, may layunin kaming matalo ang aming personal na rekord o magpainit lang.
Upang magsagawa ng squats dapat nating kunin ang iPhone gamit ang dalawang kamay at ilagay ito sa ating dibdib o hawakan ito nang nakabuka ang ating mga braso. Gamit ang accelerometer ng aming device, sasabihin nito sa amin ang bawat isa sa mga pagsasanay na ginagawa namin.
Bumalik sa pangunahing screen, makikita rin namin ang isang button na tinatawag na “NEXT TRAINING”. Kung pinindot namin ito, maa-access namin ang plano ng ehersisyo na isasagawa sa nasabing plano, mga screen na ipinakita namin sa iyo dati.
Kung ibababa namin ang pangunahing screen, makikita namin ang impormasyon tungkol sa antas, ng plano sa pagsasanay, kung nasaan kami.
Sa ibaba mayroon kaming menu na binubuo ng tatlong button na aming idinedetalye sa ibaba:
- KASAYSAYAN: Lumilitaw ang isang graph na nagpapakita sa amin ng lahat ng uri ng impormasyon tungkol sa mga squat na ginawa namin. Maaari naming tingnan ang mga graph ayon sa LEVEL, MONTH, YEAR at GENERAL, sa pamamagitan ng pag-click sa mga button na lalabas sa itaas. Ang mga pagsasanay na ginawang "malayang" ay lalabas sa dilaw at ang mga kabilang sa plano ng pagsasanay ay lalabas sa pula.
- TRAINING: Ito ang pangunahing screen na ina-access namin kapag pumapasok sa application at inilarawan na namin.
- ME: Makakakita ka ng listahan ng lahat ng pagsasanay na ginawa namin sa mga application ng kamangha-manghang RUNTASTIC platform. Makikita natin ang mga nagawa, ang mga rekord. Sa kanang itaas na bahagi mayroon kaming pindutan upang i-configure ang app at mula sa kung saan namin i-highlight ang opsyon na "PAALALA" kung saan maaari kaming lumikha ng alarm sa isang tiyak na oras upang ipaalala sa amin na mayroon kaming tape na may squat training.
Para matuto pa tungkol sa mga produkto RUNTASTIC click HERE.
