Sa kaliwang bahagi sa itaas, nakikita namin ang isang button (nailalarawan ng tatlong guhit) kung saan maa-access namin ang mga gawain na dapat naming gawin araw-araw:
Sa kanila, nagmumungkahi sila ng tatlong antas ng pagsasanay:
- BEGINNER: Ito ay tumatagal ng 10 araw at maghahanda kaming magsagawa ng 25 squats.
- ADVANCED: Ang tagal nito ay 25 araw at ang aming pinakalayunin ay magsagawa ng 100 squats nang sabay-sabay.
- PRO: 25 araw na pagsasanay para makamit ang 200 squats nang sabay-sabay.
Pagbalik sa pangunahing screen, makikita namin ang isang malaking berdeng button, « START «, kung saan sisimulan namin ang routine ng araw.
PAANO MAGAGAWA NG SQUATS SA APP NA ITO:
Upang simulan ang ehersisyo, kailangan nating pindutin ang « START » button na nakikita natin sa gitna ng pangunahing interface screen.
Kapag pinindot, ipinapayo nito sa amin na ilagay ang iPhone sa aming bulsa at hintaying matanggap ang mga voice command na sasabihin sa amin ng application (inirerekomenda namin, kung nasa kalye ka, na gumamit ng mga headphone).
Kapag binigyan mo kami ng order, pagkatapos ng countdown, magsisimula kaming magsagawa ng squats. Kapag tapos na ang mga ito at pagkatapos ng isang panahon ng pahinga, at nang hindi inaalis ang iPhone sa iyong bulsa, hihintayin namin na ibigay mo muli sa amin ang mga order para magsimulang magsagawa ng susunod na batch ng squats .
Kapag tapos na ang mga batch, maaari nating kunin ang terminal sa ating bulsa at tingnan ang buod ng pang-araw-araw na gawain, gaya ng makikita natin sa larawan sa itaas.
KONKLUSYON:
Gumagana tulad ng isang anting-anting. Kapag na-press na ang "START" button, inilalagay namin ang mobile sa aming bulsa at nakalimutan naming ilabas itong muli hanggang sa matapos namin ang pang-araw-araw na gawain na nagaganap.
Bawat squat na ginawa, magbubuga ito ng tunog para malaman natin na maayos at natapos ito.
Napakagandang app para magsagawa ng squats kung gusto.
