Ang unang bagay na kailangan mo, malinaw naman, ay magkaroon ng isa sa malalaking bolang ito sa malapit. Ang ganitong uri ng fitness equipment ay isa na nagpapagana sa lahat ng kalamnan ng katawan. Upang manatili sa bola, kailangan mong gamitin ang lahat ng iyong mga kalamnan, na nagpapataas ng lakas at nagpapabuti sa iyong katatagan. Ang head-to-toe toning routine na ito ay idinisenyo ni Ashley Conrad , isang sikat na personal trainer mula sa Los Angeles (USA) .
Ang paggawa ng mga ehersisyo sa Swiss ball ay nagpapahintulot sa amin na magtrabaho lamang sa bigat ng aming katawan, na nagpapalawak ng hanay ng mga ehersisyo na maaari naming gawin dito nang walang takot sa mga posibleng pinsala.Mas pinapagana nito ang kalamnan, dahil nalilikha ang isang kawalang-tatag na itatama natin gamit ang sarili nating mga kalamnan at nagsisilbi itong dagdagan ang paglaban at katatagan ng lahat ng bahagi ng ating katawan, bagama't maaari nating bigyan ng higit na diin ang ilan kaysa sa iba, tulad ng sa abdominals, obliques at transversus abdominis.
Iminumungkahi na gawin ang ganitong uri ng ehersisyo nang hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo.
ANIM NA DAHILAN PARA GAMITIN ANG FULL-BODY APP:
Narito ang anim na dahilan para simulan ang pagsasanay sa Full-Body :
Ito ay isang napakagandang app para mag-ehersisyo sa bahay. Siyempre, dapat tayong bumili ng isa sa mga Swiss ball na ito upang maisagawa ang mga pagsasanay na lumalabas sa application.
Isang disbentaha ng Full-Body ay ganap itong nasa English, ngunit huwag mag-alala, hindi mo kailangang malaman ang wikang ito para mag-navigate sa app. Ito ay madali at madaling gamitin.
Kung nagpasya kang magpahubog bago ang tag-araw, anong mas magandang app kaysa sa FULL-BODY ?.
Click HERE para ma-access ang download nito mula sa APP STORE. Pinapayuhan namin na ang halaga ng app ay 0, 99€ .
