Night Shift Mode
Ang isang kamakailang pag-aaral ay nag-imbestiga kung paano ginagawang mas mahirap makatulog ang paggamit ng mobile. Bago ito, pinaniniwalaan na ang pag-browse sa telepono ay nakakagambala sa pagtulog dahil sa asul na ilaw na ibinubuga ng aparato na nakakagambala sa pagtatago ng melatonin at mga ikot ng pagtulog. Iyon ang dahilan kung bakit inilunsad ng Apple ang Night Shift mode ngunit, ayon sa pag-aaral na ipinapakita namin sa iyo sa ibaba, ang function na ito ay hindi nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog.
Isang bagong pag-aaral mula sa Brigham Young University (BYU) , na inilathala sa journal na Sleep He alth, ay nagtanong sa saligan ng Apple na ang pagtulog ay mas mahusay kung ang Night Shift mode ay isinaaktibo.Nakakagulat na ipinakita ng mga mananaliksik na ang Night Shift ay hindi nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog.
Ang pag-on sa iPhone Night Shift ay hindi nakakatulong sa iyong makatulog nang mas mahimbing:
Dahil ang asul na ilaw na ibinubuga ng mga telepono ay pinaniniwalaang nakakagambala sa pagtatago ng melatonin at mga cycle ng pagtulog, ipinakilala ng Apple ang feature na tinatawag na Night Shift noong 2016.
Isinasaayos ng feature na ito ang mga kulay ng screen sa mas maiinit na tono pagkatapos ng paglubog ng araw upang mabawasan ang paglabas ng asul na liwanag na nakakapagpahirap sa mga mata. Ito ay bago at pagkatapos simula pagkatapos ng Apple maraming mga mobile na manufacturer, kung hindi man lahat, ang nagsama ng ilang uri ng night mode function upang matulungan ang mga user na makatulog nang mas mahusay.
Upang subukan ito, inihambing ng pananaliksik ang mga resulta ng pagtulog ng mga tao sa tatlong kategorya:
- Yaong mga gumamit ng kanilang telepono sa gabi nang naka-enable ang Night Shift.
- Mga taong gumamit ng kanilang telepono sa gabi nang walang Night Shift.
- Yaong mga hindi gumamit ng kanilang mobile bago matulog.
Kasama sa pag-aaral ang 167 na nasa hustong gulang sa pagitan ng edad na 18 at 24 na gumagamit ng mga mobile phone araw-araw. Hiniling sa kanila na gumugol ng hindi bababa sa walong oras sa kama at ang isang accelerometer ay nakakabit sa kanilang pulso upang i-record ang kanilang aktibidad sa pagtulog.
Mga resulta ng pagsisiyasat:
Ang mga taong hindi gumamit ng telepono bago matulog ay nakaranas ng mahusay na kalidad ng pagtulog kumpara sa mga taong gumamit ng telepono nang naka-on o walang Night Shift. Nakatulog ang grupong ito ng pitong oras, na mas malapit sa inirerekomendang walo hanggang siyam na oras bawat gabi, at nakakita ng kaunting pagkakaiba sa kalidad ng pagtulog.
Sa loob ng grupong gumamit ng telepono bago matulog, ang mga tao ay nakakatulog ng anim na oras at walang pagkakaiba sa mga resulta ng pagtulog batay sa kung ang mga kalahok ay gumamit ng Night Shift o hindi.
Inaaangkin ng mga mananaliksik na ang Night Shift ay maaaring magpadilim sa iyong screen, ngunit ang Night Shift lamang ay hindi makakatulong sa iyong makatulog o mapabuti ang kalidad ng pagtulog.
Sino ang nakakaalam kung ang solusyon para mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog ay hindi Shift Night at kung ito ay paglalagay ng iPhone screen sa black and white?.
Umaasa kaming naging interesado ka sa artikulong ito at ibahagi ito sa lahat ng maaaring interesado.
Pagbati.
